你越静 人越补 #静定而生慧 你有没有发现，我们总爱争，也爱比 比容貌比学识比家底 后来发现越是张扬外露，越容易心神涣散 身体日渐疲惫 《黄帝内经》讲：“静则藏神，躁则消亡” 内敛沉稳，心情平静，才容易聚拢福气 这个“静”不是内向孤僻 是沉淀自身气场，默默滋养自己 ✔心态平和，是蕞好的护肤品 情绪蕞容易毁容颜，生气一次，气血郁结数日 整日焦虑烦闷，再好护肤品也遮不住暗沉 试试每天留出半个小时，把手机放在一边 点一根香，泡一壶玫瑰茶，读几页闲书 坚持每日静心，安稳心神，气色明显提亮 ✔按时入睡，养血又养颜 23点-凌晨3点是身体自我修复黄金时段 长期熬夜，肝血亏虚，脸色蜡黄，黑眼圈重 晚22点半上床，睡前轻摩腹3分钟，勾绷脚30次 你会发现入睡快，而是睡眠质量好 坚持规律早睡，精神足，素颜也通透 ✔清淡简食，稳住体内元气 中yi讲：脾胃喜温恶寒 以前爱吃寒凉生冷，无辣不欢 容易爆痘，肤色暗沉，肠胃不适 后来试着熬一锅浓稠的小米粥 炖一碗香甜可口的银耳羹 坚持清淡饮食 静心养脾 浑身轻松舒畅 当自己减少纷争，远离无端消耗 不困于心 ，不乱于情 养好平静自己 你会收获红润气色，安稳福气，从容人生 ♪从今天起，允许自己静下来