永远为生活中的小事雀跃，真的很养人 我的确定性 在体制内待了十七年 每天重复着同样的路线、同样的流程 以前总以为 快乐要等大事发生 等一个长假，等一次晋升 等孩子考出好成绩 后来慢慢懂了 我们对抗生活混dun的方式 可能从来都不是宏大的叙事 而是那些像萤火般闪烁的微小时刻 ① 那天下午难得有空在小区里慢慢走 走到那排老樟树下，忽然就不想动了 阳光从树叶的缝隙洒下来 碎金子一样落在肩上、落在手背 我站在那里，什么也没想 只是安静地看着光从树叶的缝隙洒下来 那一刻，整个人都被轻轻洗礼了一遍 那天回家，觉得心里特别安静 ② 周末宅家 心血来潮给儿子们做糖醋排骨 网上搜了教程 手忙脚乱把糖当成盐放了一次 出锅时两个孩子抢着吃 老大说：“妈，你以后多做这个。” 我站在厨房门口 看着他们埋头扒饭的样子，眼眶有点热 真正让我们松一口气 重新有力气往前走的 往往是那些不图什么的片刻 那顿饭，我吃得比平时都香 ③ 楼下保安大哥 在访客本上夹了一个小公仔 我路过时多看了两眼 他冲我笑了笑，说：“可爱吧？” 我点点头，走出几步又回头看了一眼 就那一眼，心里某个地方忽然软了一下 当我们和别人产生情感连接 心里的那个内在的小孩 就会有机会出来透透气 一个公仔，一个笑，够了 ④ 那天下班走出医院大门 一抬头撞见漫天晚霞 橘色、粉色、紫色搅在一起 把天空染透了 我站在那儿看了很久 手机拍了三张 没一张拍得出那种美，但没关系 这一路星星点点的治.愈瞬间 是我们继续前行 蕞温柔也蕞坚实的力量 ⑤ 刚搬到新小区的时候，谁也不认识 楼道间遇到邻居，她冲我笑了一下 说：“你是新搬来的吧？” 就这一句，我忽然不那么紧张了 后来楼上邻居送了自己采摘的茵陈 还带着泥土的香气 我站在窗前 听见楼下孩子们笑闹的声音 觉得这地方，可以住很久 这些看似普通的小美好 是用多少💰都不愿意换掉的明亮时刻 如今学会为这些小事驻足 才发现——生活其实没变 变的是我看见它的方式 一朵新开的花 一句温暖的话 一碗刚出锅的汤圆…… 它们很小 小到以前根本看不见 但它们也很大 大到能托住一个疲惫的晚上 大到能温暖一个人的身心❤️ 村上春树说： “幸福是平凡日子的叠加。” 愿大家在平凡的日子里 永远保有为小事而雀跃的能力 在平淡的日子里 打捞出属于自己的光

睡得好比什么都重要 #我的确定性 #睡个好觉比什么都重要 #深度睡眠 #唯我专注解压睡眠 #好好睡觉好好爱自己 有时候，生活像一场无止尽的拉扯，工作、家庭、情绪，每一样都在悄悄消耗着妳的力气。 就像银行里的存款余额不足，却还不断提领，那份无声的透支，往往在不知不觉中发生。 真正的疲惫，不只是身体累了，而是连睡也睡不好，即使躺了一夜，醒来还是像没休息过一样，这种长期的透支，会悄悄损耗着妳的身心，日积月累，终究可能累积成更深的伤痕 好的睡眠，不只为了白天有精神，更是情绪修复、内在疗愈的基础，当妳真正安定下来，才有力量温柔而坚定地，走向每一个新日子。 颂钵是最简单也最贴心的疗愈工具，只需要轻轻敲击，声波的震动，让心神缓缓沉静下来，即使短短几分钟，颂钵的悠扬共振，就能带领我们进入更深层的脑波，进入真正的休息状态。 我在两个疗愈个案之间的短暂空档，想休息却难以安然入睡，我会敲敲钵，快速放松，高效修复，重新拾回内在的稳定力量。 现代生活节奏太快，手机、3C产品、大量蓝光，不断干扰着我们的大脑和情绪，颂钵疗愈，像一场深层的「大脑运动」，在声音的洗涤下，大脑开始分泌脑内啡，活化副交感神经，让整个身心，终于可以卸下防备，深深放松，我们值得留一个温柔的角落给自己，让心，慢慢安静下来。让睡眠，成为真正的疗愈。 如果您也想要片刻宁静，欢迎留言或私信打上「颂钵」，我们将提供一段 「15分钟重启自己」的深层放松颂钵音频。 用声音，陪您回到放松的自己 #睡眠