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经常胀气，不只是脾胃问题，可能还有肝郁 如果平时经常饭后肚子胀得像气球🎈，打嗝、排气后才会舒服一点 甚至没吃东西也感觉肚子堵得慌，情绪一差，胀气就更明显了…… 可以从以下两点找找原因： - 🔸脾胃虚弱→运化差的胀气 脾胃就像身体的“消化工厂”，负责消化运化食物 脾胃虚弱，平时吃的食物就难消化吸收，总是处于一种“半生不熟”的潮湿状态 这些湿浊垃圾堆在肚子里发酵产气，还会进一步阻碍气的流动，于是就胀了 这属于 “因虚致堵”，是动力不够 🍵食养搭配【荷谷琼】： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀薏米、❀黑芝麻、❀苹果干、❀枣片、❀贡菊、❀小扁豆 - 🔸肝气郁结→疏泄不畅的胀气 肝主“气”的疏泄，可以理解为疏通、调度 情绪不好、压力大、生气、郁闷时，肝气疏泄不畅，会在体内横冲直撞的捣乱 气机全乱套了，堵成一团，结果就是打嗝、嗳气，肚子胀 这属于 “因郁致堵”，是气机不通 🍵食养搭配【清禾娆】： ❀丹凤牡丹、❀葛根、❀百合、❀洛神花、❀芡实、❀白茅根 - ⚠️更常见的是：两者结合 很多人其实是“混合型”——脾胃本就有点虚，加上情绪压力大，肝郁加脾虚，导致又虚又堵 -

人接不住自己本身没有的东西 为什么一个人的两面性唯独对准你，一边享受你所带来的好处，又一边嫌弃打压否定你的个人价值。 因为她的否定能榨取你更多价值，能更好地控制你，让你产生愧疚。 更因为你善良的底色和真诚的性格被她人一眼看穿，于是你的善良反而成为他站在道德高地上批判你的理由。 不是你不好，而是你太好。 // 万物一体两面，当你付出全部对一个人好，就不要只看自己的付出换来伤害，而是换个角度，去检验对方的人品。 《天道》说：“让井底的人，扒在井沿上看一眼再掉下去，从此患上精神绝症。” 当然，丁元英说的是商业背后的人性，但运用在情感人性上也未尝不可啊。 对方曾经享受过你的好，但他自身的人品和认知水平却无法承载你的好，于是便滋生了贪欲和恶意，通过打压和贬低的方式不断证明其实你没有多好，因此不必感恩和愧疚。 一切都理所当然，不是你好，而是我的自私让你的好变得理所当然，人有时候就是这么得意。 心理学上有个词叫受助者恶意，说的就是这样，一个人被困在自己的认知局限时，就会觉得周围的好全是对自己的恭维。 // 人是接不住自己本身没有的东西的，人品好的人会同等相待，会珍惜这份情感，而人品自私的人会觉得理所当然，甚至认为你在卑微求好。 善良，就像公共WIFI一样，如果网卡了，他们就会骂这个WIFI。 善良本身没有错，错的是一味逃避真相。 不要想着说在对方落魄的时候陪着他，是雪中送炭，对方发达后就一定会记住你的好，其实会的人少之又少，毕竟你是唯一一个见过他落魄的人。 升米恩斗米仇，大恩如大仇……老祖宗早就说过了。 也许你的好，你的帮助，在对方看来不过是高高在上的施舍，你的光辉照得他睁不开眼，善和恶就像一面镜子，你越善就把他的恶照的清清楚楚，让他像吸血鬼一样暴露在阳光之下。 // 人心多善变，不是所有的真心都能换来真心，鞭子抽在身上会疼，受过的伤也会留下疤，所有的一切都在提醒着你用实力说话。 这里的实力指的是把能量往回收，设立边界，而不是无底线的包容，专注自己，让自己变得越来越好。 用真诚来筛选不真诚的人，最后留下的就是同频真诚的人。 -

🚆春日列车到站：阿塞拜疆 收好阿塞拜疆春季限定指南，这里的每一站，都绝不只有惬意这么简单🥰 🦙和萌团子贴贴 📍沙马基羊驼农场 从安第斯山脉远道而来的超萌羊驼，谁能拒绝？在群山环抱的草坪上，和羊驼一起野餐、拍照，让它们毛茸茸的手感，清空你的所有烦恼。 🫓把春天吃进肚子 📍盖贝莱 Manzara Restaurant 这家餐厅可算是把“秀色可餐”发挥到了极致，窗外高加索的春色起伏连绵，桌上是热气腾腾的山城滋味，美景、美食统统上主桌！ 🕌收集流动的光影 📍舍基汗王宫 当阳光穿透Shebeke彩窗，这座世界遗产地简直比调色盘里的颜色还要缤纷。还有那些绚丽的壁画和雕栏玉砌，告诉你什么是大写的人文瑰宝。 🧶老城里的艺术 📍巴库老城（📅5.2-5.3） 春末的老城，正因国际地毯节的到来而热闹非凡。地毯杰作、音乐舞蹈、互动体验...堪称春天最值得赶的文化大集。 🌌私藏整片星河 📍沙马基天体物理观测台 驱车深入高加索山脉，在观测台等待夜幕。当漫天星斗倾泻而下，你会发现，生活里的烦恼在庞大的世界体系下简直微不足道。 春天没有终点，只有出发，快来阿塞拜疆，邂逅最松弛的自我🍃

最好的关系，是承认我们无法百分百理解对方 那天我们窝在沙发里，我对着屏幕热血沸腾，她却皱紧了眉，像戴了痛苦面具。 “太难了，换一个吧。” 我嬉笑着递过遥控器。 我心里清楚，有些风暴，只能用沉默陪伴，无法用语言拆解。 那部剧，我看是励志，她看是折磨。 而这之间隔着的，是我们各自走过的、完全不同的人生。 …… 也许正是因为知道人生而孤独，我们才需要很多很多的朋友。

弱者慕强，强者慕真” #大大方方做自己 《天道》里有句经典台词： “强者选择原谅，弱者才需要被原谅。” 如今再品，才懂其深意 强者从不是宽宥了他人的过错， 而是放过了那个执着于证明自己的自己。 年少时，我们总仰望山顶的光芒， 以为靠近强者，就能借一点光亮照亮自己。 走过岁月才明白： 真正的力量，从不在别人的巅峰， 而在自己的内心。 ❶ 慕强，是一场注定落空的追逐 尼采曾说： “你要成为你自己，这比任何事都难，也最值得。” 如今再品，才懂其深意—— 慕强的本质，是把力量投射给别人。 你以为靠近强者就能被照亮， 结果只会越来越看不清自己。 年少时，我崇拜人群中闪闪发光的人， 说话时会下意识迎合， 哪怕内心早已泛起不认同的涟漪。 直到后来才醒悟： 慕强，就像拿着别人的地图找自己的路， 走得越远，越偏离原本的方向。 ❷ 慕真，是一场回归本心的奔赴 《道德经》有言： “知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。” 如今再品，才懂其深意 慕真不是摆烂，而是停止扮演“应该成为的人”。 真正强的人，敢承认“我不完美，但我很真”。 年少时，我拼命伪装成“应该成为的样子”， 怕被人看穿野心配不上能力， 怕努力没有结果被人笑话。 直到后来才醒悟： 你无需成为别人，只需成为更好的自己。 拿起笔写下内心最真实的渴望， 世界忽然变得开阔。 ❸ 真正的强者，皆以“真”为向 《天道》里还有一句话： “虚假的关系经不起风雨，唯有真心抵得住岁月漫长。” 如今再品，才懂其深意 慕强的人，总在人群中寻找靠山； 而强者，却在人群中寻找映照自己的镜子。 年少时，我向往那些站在高处的人， 以为靠近他们就能获得力量。 可站久了会累，跪久了会废。 直到后来才醒悟： 强者只愿与能并肩喝茶的人同行。 那些一味仰望的关系，始终要站着交谈，太累了。 唯有真心，才能抵得住岁月漫长。 ❹ 慕真，是与自己的彻底和解 古人讲： “水低成海，人低为王。” 如今再品，才懂其深意—— 真正的强大，从不是站在高处俯视众生， 而是蹲下身，能看见每一朵小花的美好； 站起身，能从容面对每一阵风浪。 走到今天，我终于敢坦然承认： 我不必非要成为世俗定义的“强者”， 我只需做一个真实的自己。 真实的人，会有做不好的事，跨不过的坎； 会有求而不得的遗憾，留不住的过往； 会有野心配不上能力的窘迫， 也会有努力未见成果的迷茫。

异性之间长久的秘诀：做不到这两点，迟早分开 #亚丘说 朋友问：“异性之间相处，到底怎样，才能长久？” 我说：“其实就两点：第一，学会用心而不是用力；第二，接受失去才能避免失去。” 你的心，应该是花园，而不是仓库。 仓库只能往里堆东西，东西没了就空了。但花园不一样，花谢了，明年再开。你害怕失去一个人，是因为你把那个人当成了仓库里的存货，而不是花园里的种子。 我给你讲一个真实的心理学实验。 有一个心理学家叫哈洛，他做过一个著名的恒河猴实验。他把小猴子跟妈妈分开，然后给它两个假的妈妈：一个是用铁丝做的，但上面挂着奶瓶；一个是用柔软的绒布做的，但没有奶瓶。 你猜小猴子会跟哪个妈妈更亲近？ 有奶的那个？ 错了。 小猴子只有饿了的时候才去铁丝妈妈那里喝奶，其他所有时间，它都抱着绒布妈妈。因为它需要的不仅仅是食物，而是安全感和温暖。 这个实验告诉我们什么？ 长久的连接，靠的不是你给了多少物质，而是你提供了多少情感安全感。 什么叫情感安全感？ 就是对方在你面前，可以放心地做自己，不用担心被批评、被否定、被抛弃。你不用24小时盯着她，她也不会跑。她跑，是因为在你身边，她感觉不到安全。 你知道爱的语言吗？ 人有五种爱的语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。 每个人最主要的爱的语言不一样。 你说你的爱是给她花钱、接送她、照顾她，这属于服务的行动和接受礼物。但你女朋友可能最主要的爱的语言，是精心的时刻或者肯定的言辞。 什么意思呢？ 就是她想要的，不是你给她买多贵的包，而是你放下手机认认真真跟她聊一个小时天；不是你每天接送她，而是你在她说话的时候，眼睛看着她，认真听她讲今天发生了什么。 陪和在，是两回事。 第一，学会用心而不是用力。 用力是控制，用心是看见。 看见什么？ 看见她这个人本身，而不是你想象中的她。 你看这两片叶子。一片是完整的，一片上面有一个小虫洞，你会选哪片？ 可是你知道吗？ 爱不是找一片完美的叶子，而是看见那片有虫洞的叶子，依然觉得它美。因为那个虫洞，是它经历过的故事。 你女朋友说你不懂她，是因为你一直在看完整的那片叶子，你觉得她应该是温柔的、体贴的、不无理取闹的。 可是她有时候会发脾气，有时候会不讲理，有时候会说一些让你摸不着头脑的话。 那不是她不好，那是她的虫洞。你要看见的不是她应该怎样，而是她本来怎样。 那……第二点呢？ 接受失去，才能避免失去。 我举个例子。 你知道为什么有些人分手后，反而前女友、前男友会回头找他吗？ 因为当你不怕失去的时候，你就放松了。你放松了，你就变回那个有趣、自信、不焦虑的你。那个你，才是当初吸引对方的你。 健康的爱，是两个人各自有各自的世界，然后两个世界连在一起。不健康的爱，是一个人闯进另一个人的世界，然后把自己的世界拆了。 你拆了自己的世界，你就没地方待了。你只能住在她的世界里。可是她的世界本来就不大，你挤进去，两个人都转不开身。 这就是为什么那么多情侣，在一起越久越累。 不是因为不爱了，是因为太挤了。 那我应该怎么办？ 退出去？ 不是退出去，是把自己的世界重新建起来。 你以前喜欢打球，现在打吗？你以前喜欢跟朋友聚会，现在还聚吗？你以前有自己的梦想，现在还记得吗？ 当你有了自己的世界，你就不怕失去她了。不是因为你不爱她，而是因为你有了不怕失去的底气。而恰恰是这个不怕失去，反而让她不会失去。 因为你在她眼里，又重新变得闪闪发光了。 你值得被爱，不是因为你能给多少，而是因为你就是你。

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