“我不入你的局，你说什么都没用” #Allin我自己 曾经的我，是个典型的“共情体质”患者。 同事一句无心的话，我能反复琢磨到失眠； 朋友倾诉烦恼，我比对方还焦虑； 家人一个眼神，我就开始自我检讨…… · 我以为这是善良，是温柔，是成熟。 后来才明白——这是耗命。 · 直到我遇见那些臻正活得“顺”的中年女性， 才发现她们身上都有一种共同的特质： “我不入你的局。” · 她们不接招、不解释、不争对错， 不让自己被别人的情绪裹挟， 不把别人的课题，背在自己身上。 · 🍃为什么我们总在别人的局里打转？ 人到中年， 蕞耗费心力的往往不是生活本身， 而是那些无谓的纠缠： - 被误解时急着自证清白 - 被冒犯时立即情绪上头 - 被期待时就拼命满足 · 这些反应看似自然， 实则是把别人的课题背在了自己身上。 高能量的人懂得：不回应就是蕞好的回应。 · 🍃 中年清醒：活得有边界感 ①情绪边界 别人的愤怒、抱怨、焦虑，那是他们的功课。 我们可以倾听，但不必承接。 · ②评价边界 你不需要向任何人证明自己的价值。 懂你的人自然懂，不懂的人解释也无用。 · ③关系边界 该走就走，该断就断。 不在消耗型关系里恋战，是成年人蕞难得的清醒。 · 🍃 中年治愈：学会“不入局” ① 减少解释 对无关紧要的人和事，学会一笑而过。 沉默有时比争辩更有力量。 · ② 情绪断舍离 当负面情绪来袭，先问自己："这是谁的问题？" 不属于你的，及时归还。 · ③ 专注滋养 把时间留给读书、摄影、写作这些能让心静下来的事。中年以后，贵精不贵多。 · 🌹 “ 我不入你的局”不是冷漠， 而是对自己蕞大的温柔。 当我们停止在别人的戏里跑龙套， 才能好好主演自己的人生。 · 不再为无关紧要的事消耗情绪， 不再为不值得的人浪费口舌， 不再活在别人的期待里， 而是稳稳地，活在自己的节奏中。 · 从今天起，对消耗你的一切轻轻说： "抱歉，这场戏，我不演了。"

星光赶路人✨你不会忘记回家的路 #疗愈 #艺术疗愈 #光影氛围插画 #用插画表达梦境 #自创人物 #月亮下的海 #夏日头像 #舞动疗愈 #家的方向是归途 #我不是一定要你回来#allin我自己 #致每一位勇敢追梦的人#525 #心理健康日 “拯救自己”不是一次壮举，而是无数个日夜的坚持。 人，只要认真生活，就会受伤。夜深了，无论是在加班写文件，还是整理包裹骑上摩托，亦或是听听娃的心理话，日复一日的尘劳，都会把自己压得胸口难受，说不出话来。 有的时候，一句无意的话，就会刺痛人的神经，都可能像针尖一样扎进心里。也许是被生硬对待的童年，或许是一次次努力都换不来回报，也许是一腔理想尽数错付，却被现实所嘲笑。 想躲进一个小房间里，希望世界暂时把我遗忘，一次次去读没有营养的书，希望童话里的故事能够成真；希望自己的人生能够再来一次；然而打开门，发现现实还在门外。 原来，努力付出了一切，感觉前路还是梦幻泡影。 我们也许是最难过的一代，我们不仅要解决上一代的心理问题，还希望给下一代创造良好的环境。我们的父母不需要心理疏导，因为这个社会还有机会，发展的问题可以在发展中解决。而当代的社会，家长承担了更多的责任。 我们眼前的路，就是这么残酷，就是这么冷漠。能往前走的人，无论多么平凡，都是英雄。 先温柔地抱住自己，向那个被刺痛的自己伸出手，理解她这些年来的不容易，告诉她“我在这里，我看得到你。” 人生，也许没有更好的未来，但是在当下，当你向你的悲伤伸出手时，她就找到了回家的路。 献给每一位在星光下的赶路人，愿自己怀着一点点小小的勇气，在一次次崩溃中伸手拉自己一把，迈开腿，无论往哪个方向，先走起来。 你不会忘记回家的路。

“心不着相，能量就来了” #Allin我自己 杨绛说：“我们如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容”。 从前的我活得像个绷紧的弹簧： 丈夫晚归就在脑海里编完整部剧， 孩子成绩单的数字能决定全家气压， 同事随口一句能让我反复推敲三天... 直到中医把脉说"肝郁气滞"， 才顿悟： 我把半生能量， 都耗在了自己编造的剧本里。 --- 🌿 为什么「着相」会吸干能量？ 佛家说"着相"—— 把情绪当真相，把念头当事实。 中年女性的累， 常困在三重执念里： •关系相 ：必须当完美妻子/母亲/女儿 •年龄相：被皱纹、更年期、社会时钟追着跑 •评价相：活在他人的眼光里 如同庄子所言： "不谴是非，以与世俗处" 臻正清醒的人， 看山仍是山，却不被山困住。 --- 🌿 不着相的三重觉醒 ❶ 情绪不当真 焦虑翻涌时， 想象自己是天空： "乌云会来，也会走， 而天空从不追赶云朵" ❷ 关系不执念 孩子叛逆时默念： "他有他的江湖， 我有我的明月" ❸ 年龄不设限 对着镜子练习： "这道皱纹是去年笑出来的， 那根白发是和时光谈判的勋章" --- 🌿 能量回流的日常修行 王阳明说："此心光明，亦复何言" 臻正的滋养， 藏在蕞平凡的专注里： ▸ 洗碗时，听水流过指尖的声响 ▸ 散步时，数梧桐叶飘落的轨迹 ▸ 写字时，感受笔尖与纸的私语 臻正的掌控， 是像水一样顺应而不执着： ✓ 允许孩子考砸，但相信人生是长跑 ✓ 接纳婚姻会倦，但能独自活得丰盛 ✓ 承认职场瓶颈，但保持学习的好奇 --- 🌿 你若不乱，清风自来 从今天起： • 把烦恼当晨雾 ——阳光升起自会消散 • 把压力当山风 ——穿过指缝便不留痕 • 把年龄当节气 ——中年恰是立秋 心不着相， 是给灵魂腾出呼吸的间隙。 如同老子所言： "致虚极，守静笃" 当你停止抓取， 能量自会如泉涌来。 ·

“我不入你的局，你说什么都没用” #Allin我自己 曾经的我，是个典型的“共情体质”患者。 同事一句无心的话，我能反复琢磨到失眠； 朋友倾诉烦恼，我比对方还焦虑； 家人一个眼神，我就开始自我检讨…… · 我以为这是善良，是温柔，是成熟。 后来才明白——这是耗命。 · 直到我遇见那些臻正活得“顺”的中年女性， 才发现她们身上都有一种共同的特质： “我不入你的局。” · 她们不接招、不解释、不争对错， 不让自己被别人的情绪裹挟， 不把别人的课题，背在自己身上。 · 🍃为什么我们总在别人的局里打转？ 人到中年， 蕞耗费心力的往往不是生活本身， 而是那些无谓的纠缠： - 被误解时急着自证清白 - 被冒犯时立即情绪上头 - 被期待时就拼命满足 · 这些反应看似自然， 实则是把别人的课题背在了自己身上。 高能量的人懂得：不回应就是蕞好的回应。 · 🍃 中年清醒：活得有边界感 ①情绪边界 别人的愤怒、抱怨、焦虑，那是他们的功课。 我们可以倾听，但不必承接。 · ②评价边界 你不需要向任何人证明自己的价值。 懂你的人自然懂，不懂的人解释也无用。 · ③关系边界 该走就走，该断就断。 不在消耗型关系里恋战，是成年人蕞难得的清醒。 · 🍃 中年治愈：学会“不入局” ① 减少解释 对无关紧要的人和事，学会一笑而过。 沉默有时比争辩更有力量。 · ② 情绪断舍离 当负面情绪来袭，先问自己："这是谁的问题？" 不属于你的，及时归还。 · ③ 专注滋养 把时间留给读书、摄影、写作这些能让心静下来的事。中年以后，贵精不贵多。 · 🌹 “ 我不入你的局”不是冷漠， 而是对自己蕞大的温柔。 当我们停止在别人的戏里跑龙套， 才能好好主演自己的人生。 · 不再为无关紧要的事消耗情绪， 不再为不值得的人浪费口舌， 不再活在别人的期待里， 而是稳稳地，活在自己的节奏中。 · 从今天起，对消耗你的一切轻轻说： "抱歉，这场戏，我不演了。"

人生三件事：沉淀、蓄力、等风来 #Allin我自己 亲爱的姑娘： 人生如旅，我们都在路上寻找属于自己的风景。 当你学会放下浮躁， 不再追求立竿见影的回报， 而是沉淀内心，脚踏实地地积累力量， 那些看似偶然的幸运， 实则是时间馈赠给踏实者的礼物 / 时光匆匆，百年光阴如白驹过隙， 我们所执着的功名利禄， 终将随生命一同消逝 在这短暂的旅途中， 我们不过是天地间的一粒微尘， 天地间的一个过客 / 学会轻装上阵，不为世俗的枷锁所累 专注于那些真正对生命有意义的事情， 该争取的尽力而为， 无法改变的坦然接受 / 懂得拿得起放得下的人， 才能真正掌握生命的主动权 放下执念，不是放弃追求， 而是以更超然的态度面对得失 / 不与他人争无谓的利弊， 不介入与己无关的纷争 心怀宽容，不是软弱，而是一种智慧； 懂得感恩，不是讨好，而是一种涵养 / 在沉淀中修心养性，积蓄力量 当你足够优秀时， 美好的事物自会与你不期而遇 如同花朵绽放，不在于你多么用力， 而在于你是否有足够的耐心和阳光滋养 / 最懂你的，不是别人，而是你自己； 最好的支持，不是来自外界， 而是内心的平和与坚定 / 人与人之间，本质是相互成就的 你给予世界的善意， 终将以不同的形式回馈于你； 你提升他人，也在无形中提升了自己 / 保持宽广的胸怀、长远的眼光和端正的品格， 这样的人生，已然是最大的福祉 当你在成就他人的同时， 也已然成为了自己的贵人