We’re live!! #WorldBreakers5e #DnD https://www.twitch.tv/b_is4brian

做一个一直有生活的人 “你需要内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。” ——王朔 读到这句话时，我问了自己几个问题—— 你有多久没有留出时间给自己 问问自己，你真的开心吗？ 你有多久没有在乎过自己的感受 问问自己，你过的还好么？ 有多久没有对着镜子 认真看看自己的样子？ 你多久没有心平气和地和家人聊聊天？ 又有多久没有耐心地倾听听孩子的声音？ 然后我又问了自己另外几个问题 8岁那年，你做梦都想要的那个洋娃娃 如今还想要吗？ 18岁那年你朝思暮想的那个人 现在还在吗？ 28岁那年，你那么想去的那个地方 如今你去过了吗？ 很多愿望，等来等去，就等没了 等我们终于有能力、有时间 那份心情已经不在了 我们总是在被生活追赶 忙忙碌碌，心里总想着： “等下班以后，我要……” “等周末放假，我要……” “等孩子上了大学，我要……” 可是，所有的这些 都在“等待”中过去了 年龄在慢慢增长，愿望却一直在往后推 等你终于有空了，你会发现 生活从来不会停下来等人 等待，永远没有捷径 真正的改变，不是在“以后”那个节点发生的 而是在每一个普通的今天 你为自己种下一个小小的支点 我今年37岁 也是在最近一两年 才开始慢慢培养一个人独处的能力 养花、养鱼、养鸟 周末整理花草、清理鱼缸 看着鱼缸里的小生命一点点成长 那种安静的生长感，特别开心 一个人学习摄影、练字、做自媒体 不为别的，就是单纯喜欢 下班后的时间，空余的时间 全被这些爱好填满 其实不需要太多 下班后的3小时，不需要全部填满 哪怕只留出40分钟 给自己一个安静的角落 读几页书，听一首歌 把曾经想学却没学的东西捡起来 把上学时没读完的那本书翻到最后一页 这些小事，足够疗愈工作一天的疲惫 当你的生活有了支点 上班的焦虑就被慢慢消散了 日子不再枯燥 一个人也可以过得很充实、很安稳 不要等到“以后”才开始生活 从今天起， 去做一件让你心跳加速的事 哪怕只是浇一盆花，拍一张照片 支点不在远方 就在你愿意为自己停下来的那一刻 🌿 做一个一直有生活的人

：不想再边做边反对自己了 - “我的精神由犹豫和怀疑组成。对我而言，没什么是积极的，也不可能是积极的；一切事物都围绕着我摆动，我和它们在一起，由此对我自己产生了一种不确定。对我来说，一切都毫无条理，都在变化之中。” ——费尔南多·佩索阿，《自决之书》 - 本不是这样的。每一个决定掷出的刹那，体内是有过一阵近乎鲁莽的信任的—— 信任自己的意愿，信任那个“去做”的动作本身的纯净度 可动作一旦开始，”我“又长出了一道影子，成为了决定的反对者 - 决定减肥 但因为看不见结果，又选择大吃 决定旅行 但因为季度的目标，又劳心于工作 决定学习游泳 但又因为游得太慢，总是呛水，而认为这个运动实际不适合我 - 我们太追求及时反馈，对过程的力量缺乏信任 我们的决定由内部驱动，是否坚持又受外部影响 于是每一个决定都摇摇欲坠，每走一步都要回头确认留下了痕迹 - 不想再一边执行，一边反对自己了 把“反馈周期”拉长一点 把“外界声音”关小一点 只做，不审判 去获得仿佛世界只有你而没有外人的专注 - 因为，唱衰、放弃都是太容易的事情 永远坚定地支持自己不是 -

黄帝内经：女子春夏🌿“养绿”变漂亮小tips～ 春夏交接，人特别容易“一点就炸”， 早上堵车心烦，中午食堂没胃口，晚上睡不香…照镜子觉得自己一脸“戾气”，护肤品都白涂了… 这可能是你的肝在发出求救信号，“使志无怒”，怒是伤肝元凶，肝不好，脸黄、眼干、胳膊变粗！ 《内经》情绪调频口诀 ： “夜卧早起，无厌于日，使志无怒”简单说就是：别熬夜，别怕晒太阳，最重要的是千万别憋气。 ——吃出来的好心情🌿 心火旺、嘴苦、长痘的姑娘 必喝：玫瑰柠檬茶（3朵玫瑰+1片柠檬）疏肝解郁 必吃：苦瓜炒蛋、凉拌莲子心（超降心火） ——用香气滋养磁场🌿 闻一闻，坏情绪就会被“吸”走 自制香囊：买点薄荷、陈皮、玫瑰干放纱袋里，挂包包或床头，清冽的香味能疏肝理气。 精油按摩：一滴佛手柑或真正薰衣草精油🪻在手心搓热，深深嗅吸，然后涂抹在太阳穴和手腕。 ——让大脑留白的禅定时间🌿 《内经》“若所爱在外”，把注意力转向美好。 🌥️晒清晨7-9点的太阳：背对阳光晒15分钟，暖洋洋的，吸收天地阳气，抑郁一扫而光。 🌱午休20分钟：睡不着就闭目养神，切断信息流，是给肝最好的“断电保护”。 🌾傍晚散步：不拿手机，收紧核心，甩开臂膀，随心所欲的走，可以抬头看树。看云。看街边的烟火气。空气还不错的话，深深的吸气，长长的吐气，把白日的烦闷散出去。 💐沐浴温养：去角质，搓经络，洗完澡认认真真涂身体乳～换上干净床品～甜美入睡～ ——1分钟疏通肝气🌿 堵在胸口的那股气，要把它“拍”出去 拍拍腋窝：空掌轻拍左腋下30下，再换边，这里是肝经容易淤堵的“出气口”，拍完会打嗝… 转转眼球：肝开窍于目。闭眼，眼球慢慢顺时针、逆时针各转10圈，眼睛明亮，心情也清明… 敲敲胆经：可以用点力敲大腿两侧，敲到双腿发热还有点痒，循环起来，帮助代谢脂腻… ——夜晚的饮食最重要🌿 煲汤，丝瓜汤，非常通络～ 熬粥，山药小米粥，非常养脾胃～ 煮茶，红枣山楂苹果水，非常润泽～ 现代女子不缺营养，晚上尽可能的素淡，只要晚上不肥甘厚腻，第二天醒来就不会肿胖，淤滞。 漂亮姑娘，要养气血，也要修情绪， 当你学会不较劲，全世界都会对你温柔， 快去试试，心情和皮肤都会变好～祝福你。

有些心事没有形状， 只能寄存在这首歌的波涛里。 音量开到刚好盖过心跳， 才恍然—— 听的从来不是歌， 是胸腔里那片迟迟未退的潮。 心事入海，独拥潮汐， 无人知晓我的汹涌， 唯有旋律，收留我所有眷念与温柔。

文学的利剑 文学古怪：提前剧透结局，却让人心甘情愿地奔赴过程。 《老人与海》扉页就亮出底牌——只拖回一副鱼骨架。可人们在海上为他攥紧拳头，在鲨鱼撕咬的夜晚屏住呼吸。 《百年孤独》预言马孔多会被飓风抹去，但读者会记住，奥雷里亚诺上校一次次熔铸小金鱼，专注如僧侣；蕾梅黛丝拽着床单升天，荒诞而庄严。 为什么？因为文学在意的从来不是终点。 它像一位坦诚的朋友：不哄，但邀你共舞。 它提前告知结果，却把过程中的每一个细节——挣扎、热爱、创造、甚至徒劳——打磨得熠熠生辉。 它让我们在真实里，知道青春会老，依然热烈去爱；知道相聚有散，依然倾心相待。 电影终会散场，但不妨碍我们为情节动容。 人生终有落幕，但不妨碍我们演得荡气回肠。 这，就是文学递出的那把剑—— 看清结局，仍敢出鞘。

后悔才来桐庐！一天游遍山水画卷和奇幻仙境 桐庐一日 山水美景与地下仙境都拥有啦！ 在这里没有刺激的落差🏞️ 只有一整条溪的静谧悠闲和绿意 很适合放空发呆~ 五一来这里真的超惬意~ 1、上午体验天目溪竹筏漂流 两岸绿意蔓延，伴随着雨滴落下，画里江南就有了具象化！ 喜欢玩水的宝子还可以打水仗！ 喜欢安静的亲🉑坐在竹筏上看云，水很清，山很静 这才是初夏度假该有的样子哦！ · 2、下午自驾瑶琳仙境 自驾十分钟左右就到了桐庐最美溶洞——瑶琳仙境 这里常年恒温18°，钟乳石奇观真的超震撼！！ 一定要拍银河飞瀑、擎天玉柱、瀛洲华表等点位，美哭了！ 去过很多地方的溶洞，只有这里才让我感觉到是有审美的！ 真正的后悔才来！一来倾心！

一位教育学家说：当你开始讨厌自己的孩子，心里冒出烦躁，清楚看见他们的任性、自私、不懂感恩时，你其实已经走到了真正理解养育的门口。再往里看一步，你会望见他们小时候的样子，看见那个也曾缺爱、被你忽略过委屈和不安的小孩。他们不过是在跌跌撞撞中，学着长大。 . 以前我也觉得养娃就是“立规矩+抓成绩”，后来踩过坑才明白，比起盯着毛病改，不如给孩子搭几根靠谱的成长支点。下面这四个方向，是我们家这几年试下来最管用的，普通家庭照着做就行： . 1️⃣ 生活支点 🧹家庭清洁日：每周六上午全家一起大扫除，娃负责擦餐桌、整理鞋柜、给绿植浇水。现在连换床单都能搭把手了。 🛍️采购小能手：每月给娃120元预算，负责买家里需要的抽纸、洗洁精、鸡蛋。上回去小超市，他居然会对比单价，省下的钱给自己买了根雪糕。 . 2️⃣ 情感支点 💬悄悄话罐子：全家往玻璃罐里扔小纸条，攒够15张就开奖。上周看到娃写“妈妈生病还给我讲故事那天，我偷偷哭了”，直接破防。 💬小小决策日：每月选一天让娃当“家庭CEO”，决定晚饭吃啥、周末去哪。上次她带我们去胡同里那家旧书店，淘了三本连环画，还在旁边糖水铺吃了双皮奶，安排得明明白白。 . 3️⃣ 知识支点 📖语文：早晨古诗磨耳朵10分钟，坚持一年半，现在出去玩看见河就能来两句；每天抄一句喜欢的句子，作文里开始有“人味儿”了。 📖数学：每天一面口算大通关，配合错题小本本，正确率从65%蹦到了88%；预习用【看例题→圈不懂→试着做】三招。 📖英语：把单词编成顺口溜，边走边背，记得特别快；每天早饭听15分钟英文儿歌，现在能跟着哼唱《冰雪奇缘》的片段。 . 4️⃣ 兴趣支点 🌲公园探索家：每周至少半天跑公园或植物园，打卡过附近6个湿地公园。上次捡的树叶和树枝，被娃做成了书签和相框。 . 🌲深度阅读：一年级开始每晚读15分钟绘本，到了二年级认字多了，就给他选了个线上精读，每天15分钟，跟着老师学圈画、学提问、学写小感悟。这学期读完了《吹小号的天鹅》《兔子坡》《时代广场的蟋蟀》和《草房子》（娃最爱最后一本）。 . 📒最明显的变化是：写小作文不再流水账，能用上比喻和心情描写，好几次被老师在班上念。更没想到的是，这种抓重点的能力居然帮到了英语阅读理解——读题不怵了。语文打底子，真是哪科都离不了。 . 真正的成长不是改掉所有毛病，而是让孩子心里长出根，这样的娃，才能慢慢变成扛得住事的人。

日落会永远接住人类的沉重 黄昏时分是我一天之中思绪最为平静的时刻，仅是驻足，静静观赏片刻，一天的焦躁与疲惫便会被日落抚平。日落是公平的，在海边，在写字楼，在归家途中，在散心时，它都平等地接住人类的沉重。 我曾经与日落共享过许多心事，考试的失利，等待的焦虑，工作的压力，诸多的困顿与不解，一些说不清道不明的情愫与感受。这些心事像一阵阵雨，融入了黄昏时分一整片流淌的橘子海，直至海面重归平静。 你知道的，因为人类的悲欢各不相通，所以很难真正看见彼此深藏起来的那部分自我，但日落看见了，无声地抚慰你。此后每次望向日落，都会想到李诞说的“落日是我每次看到就要面对一次的心事。” 想起在佛罗伦萨的时候，有天席地坐在米开朗基罗广场上，视野开阔，春风沉醉，身旁是来自世界各地的陌生人，日落之下有人亲吻，唱歌，跳舞，一切的边界都在静静消融，天边遥远的那端逐渐变成粉红色的晚霞，我们共同度过这稍纵即逝的片刻。我将思绪腾空，日落之下允许人们放慢脚步。 始终是一个迷恋日落的人，通常它从金黄色逐渐变成橘红色，晚霞顷刻渲染整片天空，在黄昏和黑夜的边界，日落是辛苦劳作即将结束的隐喻，属于成年人自己的时间才刚刚开始。一旦留心观察过，可以从日落降临的时间便能感知到地球的公转，感知到四季的变化。 我曾经按照这样的标准来划分这段时间我有没有好好生活：那就是是否还愿意为日落驻足，静静感受。只要还会为片刻绚丽所感叹，生活就并不算糟糕，我也还没有变得麻木。 散步与看日落在我看来两件老派且浪漫的事情。那天散步经过王府井的时候，抬头看见华为Pura 90系列一起去看橘子海的大屏广告，在拥挤的城市中央，一句“你不会错过晚霞的”温柔地消解所有的沉闷。 报名参与了王府井华为旗舰店的假日特调活动，免费换取假日特调粉红芭乐与橘子汽水，是属于春天的清爽。我在杯套上写下：“日落是一首流动的诗，而诗的创作者是感受。” 周末，不如一起去看一场日落吧。 我的意思是，想见你。

1、男女对视时，如果对方有低头躲闪的表现，大概率是情窦初开。 2、想看一个人的人品是怎么样的，要看他的私生活，而不是看他每天上班/上学都干了什么。 3、和别人说话时，如果对方双手交叉放在胸前，表示内心对你的抗拒。 4、接吻睁着眼睛的人，一般都很渣。 5、说话时时要压着对方的人，内心都比较自卑，自我意识很强烈，时常担心自己在群体中不受欢迎。 6、喜欢催婚的父母，可能不是担心你嫁不出去，而是害怕周遭亲戚的闲言碎语。 7、喜欢看书的人，性格也更有耐心，往往更擅长学习和思考。 8、能够坚持规律作息，清淡饮食、运动健身、自省复盘的人，一般都是极其有规划目标、极其自律的人。 9、期待看别人出丑的家伙，大多都能力平庸且自卑。 10、如果一个人看起来凶巴巴的，但他对待小动物时却很细心，那他的内心一定比你想象中的要善良细腻。 11、笑起来，嘴巴明显上扬的人，善于交际，亲和力强。 12、说话的时候喜欢摸下巴的人，做事很认真，谨慎。 13、坐下来就翘脚的人目标明确，而且行动力强。 14、自来熟的人往往口风不严。 15、看一个人的情绪，要看他的眼睛。真正发自内心的笑，眼睛会眯成一条线，而礼貌性的笑，都是嘴巴在笑，而眼睛却没有弧度。 16、刚认识没几天，就把你当作交心知己的人，这种人不是没经历过社会的毒打，就是害怕孤独。 17、如果对象和你吃饭时，喜欢把手机反扣着放，可能表明ta内心对你不信任，亦或是对你有不可告人的秘密，当然还可能是向你展示新买的手机壳或是怕磨坏宝贝摄像头🌚，属于哪种情况自己理性判断。 18、如果你认为一个人很优秀，而他却能为你甘心付出，不求回报，那么他想要的回报也许不是物质上的。 19、一个对所有人都好的人，即使外表行为再亲切，也大概率难以交心。 20、说话语速快的人，通常也是怼人小能手。