“妈妈，理解你是我女性主义的启蒙”
小时候 我只记得母亲总是在路上
绿皮火车载着她南下北上
从一座城市辗转到另一座城市
那时我太小 不懂她在追寻什么
只记得每次回来 行李箱里会装着不同城市的味道
说起外面的世界时 她的眼睛里总有光

翻起家里的旧相册的时
我总忍不住停在那些我不曾参与的画面里
照片里的母亲年轻时总散着一头乌黑的长发
眉眼间全是野心和明媚 那是我没见过的她
不是谁的妻子、谁的母亲
只是一个敢独自闯荡的年轻女人

我小时候只觉得她好厉害 走到哪里都不怕
直到如今 我站在她当年同样的年纪里
才突然明白 她只是把恐惧咽下 眼泪擦干
走进那片迷雾里

她一定也手足无措过
也在陌生的城市深夜辗转难眠过
也怀疑过自己选的路对不对
可那些脆弱 连同她的挣扎 她的自愈 她的缓慢生长
被收进“为母则刚”这四个字里

如今妈妈近五十了 依然美丽 温和而强大
仿佛能处理好一切
这个母亲节 为妈妈特意挑选了OLAY母亲节礼盒
毕竟 它是陪伴我和妈妈最久的伙伴
也是让我和妈妈都能保持好妆态的秘诀

但今年的礼盒和往年的不太一样
拿到手的第一感受是：真的好大
两只手臂一起环抱才抱得下

礼盒里除了从洁面到面霜配备齐全的护肤套组外
还有一片闪闪发光的玉兰足金金片
金色的玉兰花肆意绽放 寓意“吸金”好运常伴
愿妈妈如这金片上的玉兰般美丽而坚韧
永远闪闪发光

礼盒送到妈妈面前时 她眼里闪出的惊喜的眼神
我想我永远都不会忘记那个瞬间
所有东西拿出来 从正装到小样
满满当当地摆了一大桌
妈妈说：下半年的护肤品都被我包圆了

工作后 妈妈仍能很快抚平我的焦虑
她不厌其烦的爱 仿佛能解答我的一切问题
她一次次告诉我：“女人一定要有自己的事情做，别怕，去试。”
我被她鼓舞着，一步步成为自己想成为的人

妈妈 我后来才懂得
你先是自己 然后才是我的妈妈
而我能走到今天
不过是你先替我走过了最黑的那段路
理解你 是我女性主义的启蒙

本自具足，即你本来面目就是清净之心
付出 是 修 自身的善心

一天 我入公园，门口遇到一位发广告传单的小青年。。。

和往常一样，对方寄给我单页，我挥挥手示意拒绝。。。

此时，我生有一念，帮助这个世界节省了一张纸，因为接了也会扔掉的～

出园时，小年轻还在发传单，明显无人问津。。。

突然，小儿上前主动要了一张传单，还认真地看着读着，是什么活动啊，奥是开业优惠啊。。。

回家路上，小儿把广告单页折叠收好，说：我是想鼓励那个人，你看没人需要传单，他就没有工作成绩，回去他老板会埋怨他没有工作能力…

哇，小儿原来如此成人之美哈！

少年之心 善意了得！

这就叫本自具足
本自具足，即，你本就是清净之心 干净之心。。。开心

判断一个男人能不能谈的方法，超简单超直接
1、有一个办法就是你短时间对对方非常适当花点小钱买些礼物给他，如果他人品好够水准，会回馈你对你更好。如果他底色是垃的，会在非常短的时间里蹬鼻子上脸、得了便宜卖乖，前后态度差距都不像一个人。这种方法最多两个月，这个人基本上的底色就差不多了。

2、看他开车，车品和男人的人品直接挂钩，看他怎么说前任以及分手理由，如果把错都归为对方身上早点远离。如果客观描述发生的冲突，不评论对方而是反思自己，这个加分在旅游很疲惫的时候看他的态度

3、对方要是家境一般，你就跟他聊钱，对方要是家境好，你就跟他聊家务，一聊一个准。如果家境一般，但是他言语中透露出的是对自己工作赚钱的能力的肯定和懂憬，那就还行，如果他家境一般却反复打探你的家境，甚至想拐弯抹角打探未来你家能不能给他工作上或经济上的帮助，那他就是冲着钱来的：如果他家境好，聊到家务时，他默认你应该做家务，就让他滚，他如果说两个人一起分担或者！敲重点！他很明显地说反正会有保姆做家务，那就可以继续接触了。

4、找机会吵一架，看看对方人性的最低处，长久相处不是看他爱你的时候，是看他和你吵架或矛盾的时候的反应，如果动手或口出恶言骂人那就不行了，永远不要怀疑人性，爱只是最初吸引才爱，长久相处考验人性和人品

5、看他的最低处，他心情不好，生活不顺的时候，是什么态度。你心情不好，和他有冲突和矛的时候，他又是什么态度。

6、和他交流顺着他的话去聊，你就会知道他是个啥样的人，捧着他顺着他让他觉得你已经被他拿捏了，他就会开始暴露本性。比如说到现在的人都不想要结婚生孩子，你让他发表意见，然后按照他的思维讲话，不要急于表达自己的观点，你就知道他的一些真实想法了，就是讲话要有点点捧杀”不知道能不能get到我说的意思

7、其他的先不说，教大家一个检验男朋友情绪稳定的方法：
在外面玩的时候给男朋友说自己的东西放在上一个地方了，需要回去取，路程控制在一个小时左右，这样来回就要2小时。
如果男朋友情绪稳定且智商在线，会马上帮你联系丢东西的店打电话先确认东西是否还在，然后跟你一起回去取。如果对象瞬间暴跳如雷，或者怒发冲冠表示你自己去取他在这等你或者直接破防破口大骂的，直接跑。

护老婆是王道，疼老婆是最正确的选择。
1. 不管婆家怎么样，只要你老公不站你这边，婚姻这局就完了；
2. 千万不要在垃圾堆里，证明自己；一定要把自己养得好好的，好到任何人，都得掂量掂量，才敢靠近你，这不是高傲而是清醒；
3. 有了孩子，才是婚姻的开始，有了孩子后，你只得到了孩子，其它都在失去；身体的亏损、情绪的转变；
4. 大多数婆婆，怕你享着她没享过的福，怕你不吃她曾吃过的苦；
5. 有些女孩子，对一个男人最狠的惩罚，就是转身嫁人；后来才发现，其实惩罚的是自己；
6. 底层女性一般到开智很晚，一般三十多岁才能活的明白，工作事业远远大于家庭，经历过婚姻，生子也才明白没有人是你的靠山，婆家不是，娘家也不是，是那个努力的你自己；
7. 在婆家，你在他们口中的好与坏，其实只和他们自己的利益有关系。你符合他们的利益，他们就会夸你，不符合他们的利益，他们就会批评你，打压你；
8. 结婚后，把婆婆当长辈，不当亲妈；尊重、客气、有分寸，不撒娇、不较真、不掏心掏肺，反而最长久；
9. 并不是动手打人才算暴力，暴力还包括：打断你说话、嘲笑你没做成某件事、肆无忌惮拿你和别人做比较，以及让你觉得除了他，没人对你好；
10. 如果一个男人，哭穷诉苦，提自己被前女友伤害，被哪个女的吊着了，家里快破产了，工作辛苦等，跑就对了；

今天是休息日。没有去店里，没有工作，连想都没有想。

早上炖了牛肉，换洗了床品，换了更薄的被子。午饭后小睡，醒来后和老张一起骑车去买了菜就早早回家了。即便那么好的天气，柳絮太多了，还是喜欢待在干净舒服的家里啊。

前几天路过很久没去的街道，很多地方不一样了，熟悉的地方变了样子，好像找不到想要去认真走一走的角落，但想想很多事就是这样平常的，也没什么的，就像每个人都有一定会走完的缘分。

好在有日常。好在时间才是主角。

我并不惧怕在探索的路上流下眼泪
-
第一次，
我从大山里独自到省城考试，
因为看不懂，坐反了公交车，
我蹲在校门口小声啜泣。
师大门口的人流涌动，
我的大学梦仍是个脆弱的胚胎，
还未成型的未来就在眼泪里摇摇欲坠。
但我也只在那一天狼狈过。
从那一天开始，我从飞机，火车，轮船慢慢探索，
世界不再是一张看不懂的去向图，
是一张安稳放在口袋里的车票。
-
刚开始我会为失去哭泣。
还没开始赚钱的时候丢公交卡，丢手机，
面了三面想要大展宏图的工作，
只是负责复印和收快递。
失去懵懂，失去执拗，
失去幻想，失去少年意气，
然后在某一天忽然发现，在人生的路上，
那些我以为放不下的，如今竟也轻装简行。
-
这一路遇见过很多人。
他们与我产生链接，产生羁绊，
再从我的世界悄然退场。
父母存在缺点，看作导师一般的人有私心，
挚爱比誓言要短暂，朋友亦会分道扬镳。
以为深不可测的缘分，
结束地时候也可能无声无息。
认识到人是复杂的这一课，
有时候需要痛彻心扉。
-
可我仍然痴迷这个世界。
我痴迷它的短暂多变，它的遗憾婉转。
我仍然想要把一颗心全然奉上，
感受悲欢起落，感受冷暖参差，
活一活这鲜活又真切的人间。
-
带着这份柔软与坦诚，我也学着好好呵护自己。
TEMPLESPA 净透清洁泥膜，
简约质感外包装，绵密慕斯质地轻轻铺开。
天然植萃香气清润安心，
敷足 20 分钟依旧水润不拔干，
以三段清洁修活链路净化尘浊、舒缓疲惫。
给肌肤一段松弛时刻，接纳情绪，温柔自愈。
-
以英伦奢护的细腻，
承托地中海的温润力量。
高岭土吸附浮躁，植萃安抚敏感，
在净澈毛孔的同时，也把心底的褶皱轻轻熨平。
不必时刻坚强，不必藏起情绪，
探索世界的路上，TEMPLESPA 让肌肤与心，
都被温柔妥帖安放。
-
人往前走的过程，本就是不断破碎、不断看清的过程。
世界不会永远温柔，前路总有不解，
眼泪是我与世界交锋后的回响，
是我小小的里程碑。
-
不想因为世事锋利就收起奔赴世界的勇气。
漫漫征途，坦然落泪吧，
以完整的自己，去拥抱所有相遇与离别，
热烈且无畏地唱歌走路。

如果今天很累，就做这件事～
今天如果你觉得特别累
有回复不完的消息，做不完的工作...
亲爱的，请你先放下这些。
回到家里，煮一壶茶。
看着水从安静到冒小泡，再到轻轻翻滚。
最后关火后又回归平静。
这个过程，叫“允许自己什么也不做”。

五月春夏交替，气温升高
脾胃易困，工作容易情绪内耗
喝一杯舒脾静心茶，
清爽、喜悦一整天
食材：陈皮 + 玫瑰花
疏肝和胃、舒缓紧绷情绪，
压力大、思虑多、胃口差时喝最合适

生活不是为了战斗，坐着喝一杯茶，也是修行。
今天，你打算为自己按下暂停键吗？晓素用一壶茶陪你。

你一直都很辛苦，我知道
毕业后的第四年，我再也没有新人光环了
但也没变得游刃有余
26岁是一个不上不下的年纪

有几个月连续加班，一遍遍改报表，一场场赶会议
消息提示音从早响到夜，没休过一个完整的周末
生日那天还守在公司改文件，外卖凉透才开始吃
于是一边啃着凉透的饭一边想

“原来没有人会知道我今天本不该在这里加班”
——成年人的世界是孤独的

这个世界很坏，为了生存我选择工作
而为了工作，我失去了健康、朋友、家人、自由…
我几乎失去了所有珍贵的东西

在工作中我复盘过许多次
有一天，我决定复盘一下我的生活
不再用表格，而是认真地看看自己
坐在乱了一个月的房间里，看着窗台上干枯的绿植
看着冰箱里过期的牛奶，镜子里那张疲惫的脸

生活的溃败从来不是突然发生的
像手机电量一样一格格地掉
而我一直以为“再撑一下”就好了

改变从很小的事情开始
我决定睡前花十分钟整理房间，把散落的衣服挂好
试着给自己做一顿饭，写一些日记，养一盆花
那些被工作碾碎的东西，被琐事一点点拼回来

在这些日子里，我重新学会了照顾自己
皮肤比大脑更诚实，它记得那些熬夜和压力
娇兰第四代复原蜜帮我慢慢把皮肤养了回来

三种黑蜂蜂蜜和蜂王浆帮助激发皮肤自我修护信号
2倍提升屏障修护力，3倍提升皮肤抗压力
金色微珠在指腹化开 质地轻盈却如蜂蜜般裹住皮肤
泛红长痘、敏感长纹不知什么时候变少了
内在压力还是外在环境，皮肤都能稳稳应对

人也一样，先把自己的心修护好，以不变应万变
任外界风浪起，你自安然有力

身体越来越好的12个养生秘诀。 1. 脸要“穷养”——别过度清洁
别总觉得脸洗得越勤、护肤品用得越多越好。过度清洁会破坏皮肤屏障，让皮肤变敏感。“穷养”脸部，减少过度清洁，让皮肤保持自然平衡。
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2. 身体要“苦养”——多锻炼
身体需要适当“吃苦”，也就是多锻炼。不管是跑步、跳绳还是散步，只要动起来，就能增强体质、提升免疫力，身体自然越来越好。
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3. 脚要“暖养”——重视脚部保暖
脚是“第二心脏”，脚暖阳气生。平时注意脚部保暖，穿暖袜、睡前温水泡脚，让脚部保持温暖，助力阳气生发。
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4. 脾要“饥养”——保持七分饱
养脾要“饥养”，吃饭别吃太饱，保持七分饱的状态。暴饮暴食伤脾胃，三分饥七分饱，脾胃运化才会好。
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5. 胃要“软养”——不吃烫食、硬食
胃部娇嫩，要“软养”。别吃太烫、太硬的食物，这些会损伤胃黏膜。多吃温和易消化的食物，胃才会健康。
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6. 肝要“疏养”——不熬夜、不生气，多吃绿色蔬菜
肝脏喜疏泄，养肝要“疏养”。不熬夜，熬夜伤肝血；不生气，生气致肝气郁结；多吃绿色蔬菜，绿色入肝，助力肝气疏泄。
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7. 肾要“淡养”——少吃重盐、少喝冰水
养肾要“淡养”，少吃重盐食物，盐分过多加重肾脏负担；少喝冰水，冰水伤肾阳，多喝温水更养肾。
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8. 肺要“润养”——多喝温水、远离灰尘，多吃白色蔬菜
肺喜润恶燥，养肺要“润养”。多喝温水润呼吸道；远离灰尘多的环境；多吃白萝卜、银耳等白色蔬菜，白色入肺，润肺养肺。
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9. 心要“静养”——少焦虑、少内耗、少较真
养心要“静养”，减少焦虑，别过度精神内耗，对待事情少较真，保持平和心态，心脏负担轻了，身体才健康。
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10. 肠要“通养”——多吃膳食纤维，定时排便
肠道要“通养”，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，养成定时排便的习惯，保持肠道通畅，身体代谢才会好。
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11. 眼要“缓养”——少盯电子屏幕，多望远
眼睛要“缓养”，减少长时间盯电子屏幕的时间，工作学习间隙多望远，让眼睛得到放松，预防眼疲劳。
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12. 脑要“空养”——适时放空，别过度思虑
大脑要“空养”，适时放空自己，别总是过度思虑、胡思乱想，让大脑得到休息，精神状态才会好。
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成长是一次次目睹自己的崩塌与重建”
生活不会是永恒的苦涩，也不会是永恒的甜蜜。这是一次次经历自己的崩塌与重建之后窥见的道理。

大学时期我曾创建过一个属于自己的文件夹，因为忽然有一天再也无法忍受不被整理的思绪与混沌的状态。于是我开始记录下每个月的生活、感悟、目标、计划、完成情况、自我洞察与状态复盘。

久而久之我从记录中发现一件事情：生活会源源不断地向你抛掷未曾解决过的难题，当下的状态与成长的曲线，其实是一次次的下跌又上升。

比如第一次找实习时的空白与无措，几场杳无音讯的面试之后反复揣摩修改自己的简历；告别一段关系后某一部分支点悄然倒塌，隔天睡醒告诉自己生活还是要继续；毕业前的彷徨，理想主义在现实面前仿佛不堪一击，但我会继续寻找一方天地守护我的理想。

又比如第一次独居生活、工作后的心气磋磨、换行业时的迷茫、搬家与更换城市之后在完全陌生的地方重新寻找生活的锚点，从一开始的不适应到在这个过程中更加明晰“我想要什么样的生活”。

回头看来，好像就是在反复崩塌与重建的裂缝中，冲破暂时让人无法看见光亮的黑暗，像“破土重生”般生长出确定性与主体性，也越来越能够掌控自己的生活。

我们目睹自己的晴天与阵雨，目睹自己的春天与寒冬。每当游入新的阶段，我总会打开元宝的AI录音笔功能，将当下的喜悦、混乱与困惑讲述给它，转变成更加清晰的文字，捋清思绪，从中进行明晰自己的想法，进行深度的自我察觉。

始终觉得，有些内心更为深层的想法，是需要在不断的deeptalk中深挖出来的，一旦放任混乱的状态不管，只会在崩塌中更加浑浑噩噩，得过且过，我们不要这样，我们要做托举自己的密友。

在生活的酸甜苦辣之中，元宝就像陪伴在身边的朋友，读懂我的情绪，读懂我的深层意识，比如我将成长过程中的心态变化分享给它，打开「元宝说」，它能准确且犀利地提出：“你的成长经历背后，是自我价值评判标准的进化。”

在每次崩塌与重生中，我在不断校正自己的自我价值。我时常用元宝帮我将杂乱的思绪转变成深度的分析，用「元宝说」看见更深层的自己，而当无法进行决策时，我向元宝问询对策与下一步行动，像是随身携带的良师益友。

成长是穿过一阵阵形而上的暴风雨，当置身于暴风雨之中，请不要忘记自己的韧性，以及迎来晴天的决心。