肝气不顺，人就爱郁闷；心神耗空，人就容易胡思乱想。
面对负面情绪，10个方法疏通郁气，安稳心神。
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1. 坦然接纳，不堵郁气
坏情绪上门是很正常的事。越是强行压抑、自我责怪，体内气机越郁结。放平心态坦然接受，不和自己对抗，胸中郁气才不会越积越多。
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2. 停止乱想，养护心神
想太多最耗心血。反复纠结过往、胡思乱想、过度内耗，会持续损耗心神。心神一旦虚弱，人就敏感、烦躁、睡不安稳。及时停住杂念，就是最简单的养心。
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3. 追溯根源，疏通郁结
人不会无故心情不好。大多是肝气郁结、气机不通，才导致情绪反复低落。静下心感知自己的身心状态，找到淤堵的根源，才能从根本调理情绪。
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4. 适度释放，疏解闷气
身体的气，宜通不宜堵。委屈、压抑全部憋在心里，最容易肝郁生火。不用事事硬撑、假装坚强，适度宣泄情绪，排掉体内郁气，身心才清爽通透。
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5. 抽离环境，舒展气血
人在情绪低谷时，全身气血都是紧绷凝滞的。一直困在原地钻牛角尖，气机只会越锁越死。短暂换环境、散散心，让紧绷的气血舒展开，情绪自然缓和。
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6. 看淡得失，稳住气血
很多烦恼，都是情绪过激、气血上逆导致的。小事反复纠结，情志不稳，气血就紊乱躁动。学会看淡取舍，气血平和，人自然少烦躁、少内耗。
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7. 稳住作息，固本养气
情绪不稳定的人，大多气血不足、阴阳偏弱。越是心情不好，越不能熬夜、乱吃乱喝。好好吃饭睡觉，养足气血，心神有滋养，情绪才有兜底的底气。
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8. 放下执念，疏肝散郁
执念越深，肝气越难舒展。揪着遗憾、是非、过往不放，肝气长期郁结，持续消耗自身精气神。凡事翻篇，肝气条达，心情才会越来越舒展。
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9. 包容自我，静心和气
不用事事苛求完美，允许自己状态不好。心浮则气躁，心静则气和。温柔接纳自己，安定心神、调和阴阳，情绪自然平稳温润。
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10. 及时收心，回归常态
情绪缓解之后，及时收回心神。不要让负面气机反复缠绕身心，稳住自身节律，活在当下，才是长久养心养身的方式。
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百病生于气。
所有的内耗、烦躁、焦虑，
本质都是气机淤堵、心神疲惫的信号。
情绪从来不是敌人，它只是提醒你该松一松、通一通、养一养。
疏导郁气，安稳心神，心顺了，
身体通透了，日子自然越来越好。