5月起火年保命指南，火年盛夏，心火大考
马上到五月了，
真正火极旺的阶段正式拉开序幕。
别把今年当普通的夏天过，
接下来的六十天一定要看完这篇保命指南。

自测：火气是否已烧到你？

你可以通过以下几个信号来自测一下，
看看火是不是已经烧到你了。
五月后如果你有以下的感觉，
就是火旺在耗你的心肾元气。

情绪上：
会莫名烦躁，一点就炸；
夜里十一点到三点睡不着，
脑子压根停不下来；脾气变差，
跟谁都容易争执，发完火又后悔。

身体上：
心慌心悸，胸闷气短；
口干口苦，反复口腔溃疡；
汗多乏力，越累越睡不着；
手脚心发烫，但脚却是冰的。

一句话总结就是：
燥、烦、累、慌。不是你变差了，
是火太旺了。往年夏天只是热，
今年是火在攻，消耗大、恢复慢、急症多，
就极易爆发，尤其是你还熬夜、焦虑、劳累，
还贪凉吃辣。这几件事情放在今年夏天，
件件都是雪上加霜，直接透支你的底子。

平安度夏：四大心法
我们师傅还特意叮嘱，火年夏天“慢就是快，静就是养”。那怎么平安度过呢？记住这四个字：心阳稳护。

清心火：晚上十一点前必须睡，中午十一点到一点，闭眼躺十五分钟，睡不着也可以闭目养神，这是养心大补。熬夜就是火上浇油，别烧你的阴血。

养肾水：多吃莲子、百合、绿豆、冬瓜、银耳、梨。酸梅汤、乌梅汤，酸甘化阴，补你被火烧掉的津液。绝对的忌口就是冰饮、烧烤、火锅、辛辣。答应我，今年夏天尽量少碰这些东西，这相当于你自己在点火。

灭情绪火：不争不辩，情绪稳定就是养生。少想少刷手机，不看让你焦虑的内容。睡前一小时尽量不看屏幕，每天十分钟静坐观呼吸，心静火就可以降。

护根底：夏天的空调开到26、7度，风不要直接吹。备一条薄披肩，护住肩颈、膝盖、肚脐眼这些部位。正午十一点到三点少出去暴晒。运动只做一些散步、站桩、太极、八段锦，微微出汗即可。大汗淋漓是在往外倒你的心血。

五月起进入全年最凶的六十天，不要硬扛，不要透支，不要逞强。保命养命不是玄学，是顺应天时保护自己的本能。这个夏天记住六个字：慢一点，淡一点，静一点。心平气和，水火平衡，才能平安过夏。健康在，一切都在。