黄帝内经：女子春夏🌿“养绿”变漂亮小tips～ 春夏交接，人特别容易“一点就炸”， 早上堵车心烦，中午食堂没胃口，晚上睡不香…照镜子觉得自己一脸“戾气”，护肤品都白涂了… 这可能是你的肝在发出求救信号，“使志无怒”，怒是伤肝元凶，肝不好，脸黄、眼干、胳膊变粗！ 《内经》情绪调频口诀 ： “夜卧早起，无厌于日，使志无怒”简单说就是：别熬夜，别怕晒太阳，最重要的是千万别憋气。 ——吃出来的好心情🌿 心火旺、嘴苦、长痘的姑娘 必喝：玫瑰柠檬茶（3朵玫瑰+1片柠檬）疏肝解郁 必吃：苦瓜炒蛋、凉拌莲子心（超降心火） ——用香气滋养磁场🌿 闻一闻，坏情绪就会被“吸”走 自制香囊：买点薄荷、陈皮、玫瑰干放纱袋里，挂包包或床头，清冽的香味能疏肝理气。 精油按摩：一滴佛手柑或真正薰衣草精油🪻在手心搓热，深深嗅吸，然后涂抹在太阳穴和手腕。 ——让大脑留白的禅定时间🌿 《内经》“若所爱在外”，把注意力转向美好。 🌥️晒清晨7-9点的太阳：背对阳光晒15分钟，暖洋洋的，吸收天地阳气，抑郁一扫而光。 🌱午休20分钟：睡不着就闭目养神，切断信息流，是给肝最好的“断电保护”。 🌾傍晚散步：不拿手机，收紧核心，甩开臂膀，随心所欲的走，可以抬头看树。看云。看街边的烟火气。空气还不错的话，深深的吸气，长长的吐气，把白日的烦闷散出去。 💐沐浴温养：去角质，搓经络，洗完澡认认真真涂身体乳～换上干净床品～甜美入睡～ ——1分钟疏通肝气🌿 堵在胸口的那股气，要把它“拍”出去 拍拍腋窝：空掌轻拍左腋下30下，再换边，这里是肝经容易淤堵的“出气口”，拍完会打嗝… 转转眼球：肝开窍于目。闭眼，眼球慢慢顺时针、逆时针各转10圈，眼睛明亮，心情也清明… 敲敲胆经：可以用点力敲大腿两侧，敲到双腿发热还有点痒，循环起来，帮助代谢脂腻… ——夜晚的饮食最重要🌿 煲汤，丝瓜汤，非常通络～ 熬粥，山药小米粥，非常养脾胃～ 煮茶，红枣山楂苹果水，非常润泽～ 现代女子不缺营养，晚上尽可能的素淡，只要晚上不肥甘厚腻，第二天醒来就不会肿胖，淤滞。 漂亮姑娘，要养气血，也要修情绪， 当你学会不较劲，全世界都会对你温柔， 快去试试，心情和皮肤都会变好～祝福你。