中医世家女分享：女子养生之应春气，疏肝木🌳 《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”此时天地之气开始升发，人的肝气也应像树木一样，舒展、条达、向上生长。作为女子，以肝为先天，所以春日养肝正当时！ 🍃青色入肝，食养为先：肝属木，在色为青。多吃绿叶子菜，菠菜、荠菜、芹菜、豆芽、香椿芽。能帮助清理体内郁积的浊热。春菜自带生发之气，可疏通肝气。 🍃脾土厚，肝木茂：脾属土，是气血生化的“地基”。五谷种子是土气的精华，吃饱主食，脾胃温暖扎实了，肝木才有能量升发！过年吃腻了，现在不妨喝点清粥，吃点发面馒头，让肠胃留有余力，温和的运化。 🍃走出去，舒展筋骨：散着头发，化淡淡粉粉的妆容，穿鲜艳的衣服，去踏春，去爬小山，去树下走走，看萌芽的枝条～青草～小花～微风拂面，吸入草木清气，伸个懒腰，手臂向外打开，配合深呼吸，把蜷缩了一冬的筋骨与气机“打开”。 🍃不压不郁，情绪流动：肝喜条达而恶抑郁。有情绪，主动去沟通，说出来，哪怕是写进日记里，别让闷气堵在胸口，变成肝的枷锁。 🍃动起来，升发阳气：多跑步，多蹦跶，动能生阳，帮助气机升发。快走、跳绳、打八段锦都可以。久坐久躺容易郁结，姑娘们在春天不要懒床，积极的动起来，忙中亦有闲乐，心神更舒缓～ 🍃借春势，清浊气：经过一冬的进补与年节的丰盛，加上常常熬夜，更易生痰湿浊气。春天升发之气正旺，可顺势“清扫”： 喝玫瑰花茶/淡绿茶，芳香解郁，闻着花香， 敲胆经（代谢脂腻），刮肝经（疏肝郁）， 艾灸太冲穴（平肝火）。 肝气郁结，湿热内盛的姑娘可以吃点儿草药，组方思路从1867年沿用至今，成分以三七、三黄郁金、山银花等还有牛黄和麝香等药材，遵循君臣佐使配伍，共同作用疏通体内淤积，帮助清郁火、化湿热。采用生物发酵技艺，药性很缓和，吸收也更好，不会增加身体负担。淤、郁、火大的姑娘可以试试。 - 春日养肝，养生机～养温柔～养光泽～ 养肝不是急着补， 而是让气机顺畅，缓缓流动🌿，慢慢升发。 每一天早一点儿睡觉，每一天少刷一会儿手机， 神安、心静、清澈、通透、稳定， 你所积攒的每一点舒展，都是身体支持你向上发展、向外扩散、学习、做事、生活的能量。祝福所有