奉劝退休老人，
冬天一定要：1.多晒太阳。多晒太阳可以补钙，而且对身体是有好处的，可以提升免疫力，也能够促进睡觉，睡个好觉。
2.不要太早起床。一定要睡到自然醒，尽量让自己多多睡觉，太阳升起的时候再起床，能够补充气血。
3.学会穿厚一点。马上就要进入四九了，天气越来越冷，出门一定要穿上羽绒服，最后戴上口罩和帽子。
4.多吃一些温补的食物。早起可以喝一碗粥，多吃牛羊肉，总的来说要饮食清淡，控盐控油是关键。
5.适度运动。冬季运动千万不要太剧烈了，可以选择八段锦、太极之类的运动，也不要户外长时间运动。
6.冬季是心脑血管疾病高发的季节，一定要定期检查身体，管理好自己的情绪，千万不要大喜大悲。
7.一定要保护好自己的皮肤，多喝水，出门涂抹护手霜，尽量少洗澡，穿着柔软透气的贴身衣服。
8.不要去人多的地方，老年人抵抗力比较低，容易感冒发烧，下雪天也不要出门，很容易摔倒骨折。
冬天一定要：1.多晒太阳。多晒太阳可以补钙，而且对身体是有好处的，可以提升免疫力，也能够促进睡觉，睡个好觉。
2.不要太早起床。一定要睡到自然醒，尽量让自己多多睡觉，太阳升起的时候再起床，能够补充气血。
3.学会穿厚一点。马上就要进入四九了，天气越来越冷，出门一定要穿上羽绒服，最后戴上口罩和帽子。
4.多吃一些温补的食物。早起可以喝一碗粥，多吃牛羊肉，总的来说要饮食清淡，控盐控油是关键。
5.适度运动。冬季运动千万不要太剧烈了，可以选择八段锦、太极之类的运动，也不要户外长时间运动。
6.冬季是心脑血管疾病高发的季节，一定要定期检查身体，管理好自己的情绪，千万不要大喜大悲。
7.一定要保护好自己的皮肤，多喝水，出门涂抹护手霜，尽量少洗澡，穿着柔软透气的贴身衣服。
8.不要去人多的地方，老年人抵抗力比较低，容易感冒发烧，下雪天也不要出门，很容易摔倒骨折。
奉劝退休老人，
冬天一定要：1.多晒太阳。多晒太阳可以补钙，而且对身体是有好处的，可以提升免疫力，也能够促进睡觉，睡个好觉。
2.不要太早起床。一定要睡到自然醒，尽量让自己多多睡觉，太阳升起的时候再起床，能够补充气血。
3.学会穿厚一点。马上就要进入四九了，天气越来越冷，出门一定要穿上羽绒服，最后戴上口罩和帽子。
4.多吃一些温补的食物。早起可以喝一碗粥，多吃牛羊肉，总的来说要饮食清淡，控盐控油是关键。
5.适度运动。冬季运动千万不要太剧烈了，可以选择八段锦、太极之类的运动，也不要户外长时间运动。
6.冬季是心脑血管疾病高发的季节，一定要定期检查身体，管理好自己的情绪，千万不要大喜大悲。
7.一定要保护好自己的皮肤，多喝水，出门涂抹护手霜，尽量少洗澡，穿着柔软透气的贴身衣服。
8.不要去人多的地方，老年人抵抗力比较低，容易感冒发烧，下雪天也不要出门，很容易摔倒骨折。
Chinese
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romanian
Portuguese (Brazil)
Greek