Myl 1989 - 2026年，我只关注三件事 2026年，我只关注三件事气血充足、习惯养成、专注精进...

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2026-01-02 01:41:08 - Translate -

2026年，我只关注三件事
2026年，我只关注三件事

气血充足、习惯养成、专注精进

气血是身体健康的根本，气血充足的美才是从内而外的
养气血践行的微习惯：
◾️适度饮食，不过度进补，不吃生冷寒凉，
◾️吃食物本味，尽量多吃少加工的原生态食物，食物是有能量的
◾️每日至少练功十分钟
◾️每周三次30分钟以上的温和运动，比如快走、瑜伽或者力量训练
◾️晚上十点前放下手机
◾️阅读和静坐代替看手机，保证深度睡眠
◾️关注情绪，给情绪以出口

第二件事就是习惯养成，好习惯，不费力
◾️每日写毛笔字10分钟
◾️每日写作半小时，练习写感和逻辑思维
◾️前复盘写计划，争取写满我的26年计划小本子

第三件事就是专注精进自己的中医学习
◾️继续跟诊老师学习，积累临~床经验
◾️精进中药和方剂学习
◾️跟合伙人做好课程支持

这三件事，放到一起，其实就是一件事，让自己以饱满的状态做自己热爱的事情。
愿在新的一年里，身体轻盈，内心笃定，继续前行

2026年，我只关注三件事 2026年，我只关注三件事气血充足、习惯养成、专注精进气血是身体健康的根本，气血充足的美才是从内而外的养气血践行的微习惯： ◾️适度饮食，不过度进补，不吃生冷寒凉， ◾️吃食物本味，尽量多吃少加工的原生态食物，食物是有能量的 ◾️每日至少练功十分钟 ◾️每周三次30分钟以上的温和运动，比如快走、瑜伽或者力量训练 ◾️晚上十点前放下手机 ◾️阅读和静坐代替看手机，保证深度睡眠 ◾️关注情绪，给情绪以出口第二件事就是习惯养成，好习惯，不费力 ◾️每日写毛笔字10分钟 ◾️每日写作半小时，练习写感和逻辑思维 ◾️前复盘写计划，争取写满我的26年计划小本子第三件事就是专注精进自己的中医学习 ◾️继续跟诊老师学习，积累临~床经验 ◾️精进中药和方剂学习 ◾️跟合伙人做好课程支持这三件事，放到一起，其实就是一件事，让自己以饱满的状态做自己热爱的事情。愿在新的一年里，身体轻盈，内心笃定，继续前行

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