古时候人们在晚上都是睡两觉，所以也不存在什么失眠问题。现在很多修行之人还是保持着古人的作息习惯，会在子时或者寅时修身静坐。
但是他们都是天黑即睡，不仅黄帝内经倡导夜卧早起，很多家训当中也有提到“即昏便息”，半夜醒来后可以做些什么，然后下半夜再睡一觉。后来时是因为工业革命后有了“工作上班”才把睡觉推晚了且只睡一整觉。
所以说，你完全不需要有什么失眠焦虑症。自我从晚上8点来钟就睡开始，半夜醒来静坐看看书，随便做些什么，但千万别刷手机！下半夜再睡或者早上很早起，身体精神状态反而越来越充沛清明，也一点心理负担都没有。
但是他们都是天黑即睡，不仅黄帝内经倡导夜卧早起，很多家训当中也有提到“即昏便息”，半夜醒来后可以做些什么，然后下半夜再睡一觉。后来时是因为工业革命后有了“工作上班”才把睡觉推晚了且只睡一整觉。
所以说，你完全不需要有什么失眠焦虑症。自我从晚上8点来钟就睡开始，半夜醒来静坐看看书，随便做些什么，但千万别刷手机！下半夜再睡或者早上很早起，身体精神状态反而越来越充沛清明，也一点心理负担都没有。
古时候人们在晚上都是睡两觉，所以也不存在什么失眠问题。现在很多修行之人还是保持着古人的作息习惯，会在子时或者寅时修身静坐。
但是他们都是天黑即睡，不仅黄帝内经倡导夜卧早起，很多家训当中也有提到“即昏便息”，半夜醒来后可以做些什么，然后下半夜再睡一觉。后来时是因为工业革命后有了“工作上班”才把睡觉推晚了且只睡一整觉。
所以说，你完全不需要有什么失眠焦虑症。自我从晚上8点来钟就睡开始，半夜醒来静坐看看书，随便做些什么，但千万别刷手机！下半夜再睡或者早上很早起，身体精神状态反而越来越充沛清明，也一点心理负担都没有。
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