养好头发的尽头，是立秋！
想养好头发，就一定要抓住立秋这个黄金期。通常来说，掉头发比较严重的，多在冬季，此时毛囊减少营养供给，毛发进入休止期。如果毛发本身脆弱，就会大把大把地掉。头皮就好比土壤，提前在秋天养好这片土壤，毛发才能“根深蒂固”，应对冬天的脆弱期。
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其实真正能养好头发的方法，只有两种：内调和外养。
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内调食补：
1️⃣多喝养发茶
头发干枯发黄，可以多喝首乌茶。头发油腻、头屑多，多喝菊花茶。
2️⃣多吃7种食物
豆制品、黑芝麻、黑豆、芦笋、菠菜、玉米、南瓜
3️⃣清淡饮食
少吃辛辣、油炸食品，少喝奶茶、饮料。天热出汗多，注意及时补充水分。
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外养护发：
1️⃣洗头之前先梳头。先把头皮深处的污垢梳出来，可以洗得更干净。
2️⃣湿头发不外出。湿发时头皮毛孔张开，容易受外界刺激。
3️⃣选用EHD防脱洗发水。秋天使用，洗完很清爽，头发不会干枯，也不怎么掉头发了。坚持用几个月，头发很牢固。
4️⃣用淘米水洗头。每周用淘米水洗头一次，有利于养护头皮。
5️⃣出门做好防晒，避免烈日晒伤头皮。别小看秋老虎。
想养好头发，就一定要抓住立秋这个黄金期。通常来说，掉头发比较严重的，多在冬季，此时毛囊减少营养供给，毛发进入休止期。如果毛发本身脆弱，就会大把大把地掉。头皮就好比土壤，提前在秋天养好这片土壤，毛发才能“根深蒂固”，应对冬天的脆弱期。
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其实真正能养好头发的方法，只有两种：内调和外养。
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内调食补：
1️⃣多喝养发茶
头发干枯发黄，可以多喝首乌茶。头发油腻、头屑多，多喝菊花茶。
2️⃣多吃7种食物
豆制品、黑芝麻、黑豆、芦笋、菠菜、玉米、南瓜
3️⃣清淡饮食
少吃辛辣、油炸食品，少喝奶茶、饮料。天热出汗多，注意及时补充水分。
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外养护发：
1️⃣洗头之前先梳头。先把头皮深处的污垢梳出来，可以洗得更干净。
2️⃣湿头发不外出。湿发时头皮毛孔张开，容易受外界刺激。
3️⃣选用EHD防脱洗发水。秋天使用，洗完很清爽，头发不会干枯，也不怎么掉头发了。坚持用几个月，头发很牢固。
4️⃣用淘米水洗头。每周用淘米水洗头一次，有利于养护头皮。
5️⃣出门做好防晒，避免烈日晒伤头皮。别小看秋老虎。
养好头发的尽头，是立秋！
想养好头发，就一定要抓住立秋这个黄金期。通常来说，掉头发比较严重的，多在冬季，此时毛囊减少营养供给，毛发进入休止期。如果毛发本身脆弱，就会大把大把地掉。头皮就好比土壤，提前在秋天养好这片土壤，毛发才能“根深蒂固”，应对冬天的脆弱期。
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其实真正能养好头发的方法，只有两种：内调和外养。
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内调食补：
1️⃣多喝养发茶
头发干枯发黄，可以多喝首乌茶。头发油腻、头屑多，多喝菊花茶。
2️⃣多吃7种食物
豆制品、黑芝麻、黑豆、芦笋、菠菜、玉米、南瓜
3️⃣清淡饮食
少吃辛辣、油炸食品，少喝奶茶、饮料。天热出汗多，注意及时补充水分。
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外养护发：
1️⃣洗头之前先梳头。先把头皮深处的污垢梳出来，可以洗得更干净。
2️⃣湿头发不外出。湿发时头皮毛孔张开，容易受外界刺激。
3️⃣选用EHD防脱洗发水。秋天使用，洗完很清爽，头发不会干枯，也不怎么掉头发了。坚持用几个月，头发很牢固。
4️⃣用淘米水洗头。每周用淘米水洗头一次，有利于养护头皮。
5️⃣出门做好防晒，避免烈日晒伤头皮。别小看秋老虎。
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