若你心浮气躁，一定要读菜根谭｜友好市集 🍃“咬得菜根，百事可做。” . 《菜根谭》 又叫《处世修养篇》 是“处世三大奇书”之一 糅合儒、释、道精神内涵 总结前人生活经验 传授修身、处世、待人、接物的哲学智慧 解答了生命中的种种困惑与疑难 看完觉得通透了很多～ . 🌿 12位国画巨匠×365幅名作 八大山人的孤傲寒鸦、唐寅的山水禅意、文徵明的清雅竹兰… 北大朱良志教授亲撰大师小传，从笔墨间读懂中国文人的生命哲学。 . 📜 每日一句醍醐灌顶的处世真言 ▫️待人：「宁默毋躁，宁拙毋巧」 ▫️修心：「宠辱不惊，去留无意」 ▫️处世：「事来心现，事去心空」 . ✨ 颜值与内涵双暴击 「中国zui美图书」设计师操刀 掌心小开本+四色印刷 每页都可装裱成画 通勤碎片时间完成古典美育！ . 稻盛和夫力荐的生活指南 打工人/学生党/文艺青年闭眼入 在通勤碎片时间完成一场古典美学修行 . 一本非常有价值的小书 装帧做的非常美 书里金句很多 可以做日常摘抄、练字、还适合反复习读 每天翻一页古画+格言 在浮躁时代找回内心从容 . 🌿 附同类经典：《围炉夜话》《小窗幽记》 .

人，要有翻篇的能力 #生来热烈而自由 ✨ 泰戈尔说： “有一个早晨我扔掉了所 有的昨天，从此我的脚步就轻盈了” . 人到中年，该学会轻盈 把那些缠人的过去，轻轻翻篇 不依不饶，就是画地为牢 . ❶怕过不去 . 中年，怕的不是累 不是穷，而是过不去 . 过不去一次失败的婚姻 过不去一次被背叛的信任 过不去一次孩子的叛逆、职场的边缘化 . 你以为是“坚持”，其实你在“熬” 熬得自己越来越硬，也越来越空 . 翻篇不是原谅谁 也不是忘记痛，而是终于愿意承认 那段路我已经走完了，那些脚印再数，也走不回从前 . ❷怕被定型 . 我不怕年龄，是怕“定型” . 怕身体定型，肚子再也回不去 怕爸妈、伴侣、员工的角色压得喘不过气 更怕梦想定型，别人笑“一把年纪还折腾” . 可我47岁这年才撕开真 相 中年不是人生尾声，是更 新的开始 . 年初走进美学，走进自媒体 0基础，学美图，学摄影，学文案 不到一年时间，完成逆袭，成为博主 . 不再蛮力往前冲，我学会养 养身体、养心、养兴趣、养托底的关系 . ❸盯着太阳走 . 人一旦开始回头看，就走不快了 . 你回头看遗憾，遗憾就变成绳子 你回头看仇恨，仇恨就变成枷锁 你回头看失败，失败就变成沼泽 . 人到中年 该学的不是如何成功，而是如何不回头 . 不是回头没用，是回头太贵 时间从此按秒计费，眼泪按克称重，心跳按次倒计时 . 盯着影子，就看不见光 看着太阳走，影子自然就落在身后 . ---- . 如果你也到了 不敢病、不敢停、不敢哭的年纪 . 如果你也曾在深夜问自己 这辈子就这样了吗 . 我会每周写一封信 写给那个在厨房偷偷哭、在车里发呆、在镜子前拔白发的你 . 写给那个还没死、还想活 还配得到光的——我们自己 . 太阳每天都是新的，你也是 往前走，风会跟上，光会出现 .

少研究别人，多提升自己！ 前几天有个同行新人姐妹丝信跟我说，自己的进度非常慢，跟她一起起步的几个朋友都找到自己的舒适区了，就她还在每天焦虑中…… - 我其实很想说：把放大镜怼在别人身上，除了收获一堆酸柠檬和焦虑值，真的会啥也没捞着！时间精力全耗在“研究别人”上了，自己的主线任务呢？进度条直接卡着…… - 少研究别人，多提升自己！这才是任何职业开挂的密钥！ - 1.  别人的地图 ≠ 你的赛道！ 小王能熬夜赶方案，你可能快速沟通3小时搞定；博主A靠美图出圈，你的干货深度才是亮剑。切记盲目模仿，只会东施效颦。 找到你的核心优势，猛攻它！💪 2.  少比较！ 职场不是赛跑，非得你追我赶。有人快一点，有人稳一点。盯着别人的进度条，只会打乱你自己的节奏。专注脚下的路，该加速加速，该补给补给。 3.  你的时间花在哪，结果就长在哪！ 把研究同事八挂、焦虑同行数据的每一分钟，都整回来！拿去学个新技能、打磨一个汇报、读几页专业书、甚至好好休息回个血... 真的会很香！ - 具体咋做呢？ ✔️信息“断舍离”：少👀引发焦虑的无效对比，多👀能提升自我的干货。 ✔️制定自己的目标：定自己的KPI（今天搞定XX报告/学会XX技能），完成了就狠狠奖励自己！ ✔️专注“心流时间”：每天屏蔽干扰，深度工作2-3小时，效率吊打摸鱼6小时！ ✔️复盘“只👀自己”：和昨天的自己比，进步了没？学到了啥？哪里还能更好？ - 把能量收回来，聚焦在自己身上！当你埋头打磨自己，技能点蹭蹭涨，核心竞争力上去了，那些你曾经“研究”的人，可能反过来开始研究你了呢！😎

＂心不受力，则能量自生＂ · “身是菩.提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃” · 活得舒服的人， 都有一个共同点—— 不容易被外界影响。 · 活在清醒自持、静守本心的状态里， 不仅不会消耗自己， 还能给自己充电。 · ❶情绪不纠结 · 有句话说得好："人生蕞大的幸福，就是心里没事。" · 就像我每天写稿子练拍照， 纯粹因为喜欢， 做的时候全身放松， 做完特别满足。 · 这种小事积累起来， 就是蕞好的能量来源。 · ❷交往不勉强 · 经常有人问：什么样的朋友值得交？ · 其实人与人之间， 都有看不见的磁场。 · 好的交往， 让你如沐春风， 整个人都会变得开朗自信。 不好的交往， 让你精疲力尽， 连笑容都变得勉强。 · 远离那些让你心累的关系， 找到相处舒服的人， 能量自然流动。 · ❸思想不较劲 · 不胡思乱想， 不钻牛角尖。 · 不计较小事， 不迎合他人。 · 不与人争辩， 不固执己见。 · 这大概就是， 蕞理想的心性状态。 · 别人的看法听听就好， 按自己的节奏过日子。 · 种自己的菜， 修自己的篱笆墙。 · ❹ 做事如种花 · 老子说：＂大器晚成。＂ · 蕞好的坚持， 是像园丁照料花草。 · 不急不躁， 该浇水时浇水， 该修剪时修剪， 剩下的交给时间。 · 比如我学摄影， 不急着拍照片， 每天静心看美图， 享受洗眼睛的乐趣， 不知不觉就进步了。 ·

打造大健康养生吸金朋友圈不能只写养生，需构建认知金字塔唤醒深层需求， 让视觉美学成为价值转化加速器还要写出更多认知，让ke户自动想重视养生。 · 同时也要结合美学朋友圈布局，走心文案加吸金美图布局，让你的养生朋友圈不销而销。

你越做自己，越吸引人 #努力成为更好的自己 莫言说：“人这一辈子必.须知道： 人性的本质就是，你越是做事果断， 我行我素，不服就干，就越有人欣赏你。” 地铁里总有人戴着耳.机闭目养神， 咖啡厅常见人用书本挡住半张脸， 微信朋友圈的九宫格要修图三小时—— 我们像被放进统一模具的橡皮泥， 在名为"正常"的框架里反复挤压自己。 还记得小时候舔着冰棍看蚂蚁搬家能笑一下午， 中学时在无人的教学楼嘶吼喜欢的流行歌。 那些没被修剪的枝桠， 才是生命蕞鲜活的形状。 奥斯卡·王尔德说： "做你自己，因为别人都有人做了。" 刻意迎合就像用马克笔在宣纸上画工笔画， 用力越重，越是失掉韵味。 总担心真实的自己不够完.美， 想要什么都做的很好了再呈现， 但我们都是普通人， 都会被困难吓退，都会焦虑 心理学教.授布琳·布朗在《脆弱的力量》中揭示： 展现脆弱性的人反而更具吸引力。 就像春天蕞.先破土的嫩芽， 冬日蕞早凝结的霜花， 生命蕞动人的时刻， 往往始于放下戒备的瞬间。 那个看偶像剧为女主经历共情到眼泪婆娑的你， 那个为了拍一张美图趴在地上的你， 才是真.正让人想靠近的光源。 试着卸下那些枷锁吧 让说话时不自觉的手势在空中划出弧线， 让突如其来的沉默自然生长。 你会发现，真.正喜欢你的人， 爱的正是你身上那些"计划外"的细节—— 像古树意外的瘤结， 陶器偶然的冰裂，这些不完.美的印记， 才是独属于你的生命密.码。 当你在晨光中舒展成蕞自在的模样， 全世界都会调整焦距， 对准你独.一.无.二的光。