春暖花开的时候，买一束鲜花回家，或者在家里养一盆植物，把春天“搬”进家里。看到家中生机勃勃的绿植，又或是一束盛放的鲜花，你会一瞬间忘却所有烦恼。别着急，春天和花都会如约而至。

人一定要到，滋养和托举你的地方
生活中的灾难
源自于你接触了错的人
到了错误的环境

一个再出sr的人
长期在差的关系和环境中浸泡
也会变得暗.淡无光，神经兮兮，歇斯底里

人，一定要到托举和滋养你的地方去

宫崎骏说：
你选择和谁在一起
就是选择了一种生活方式和价值观

与大雁齐飞，目之所及皆是广袤天空
与肥猪同坐，目之所系皆为贪吃嗜睡

人很难被教育，但是会被环境感ran
所以你想成为谁，就是靠近谁

❶远离消耗你的人和圈子

好的圈子一定是相互滋养
如果只是消耗那就果断舍弃

一直花时间在跟烂人烂事纠缠
无法舍弃的沉没成本的话
那么未来，将会有很长时间都在
跟这些低能.量的人事物境打交道

这个看不见的能.量损失
远远大于看得见的损失
而这个世界的运行法则往往是
看不见的决定看得见的

❷靠近能滋养你的人和圈子

人需要滋养
就像植物需要养分一样
多靠近滋养你的人
日子才有奔头，生活才有意义

就像去年我因学xi摄影
靠近的摄影美学圈子
她们每个人都热爱生活，积极阳光
虽然她们的生活中，也会出现难题和意外
但在这个圈子，大家彼此滋养，相互照亮

每天充满正能.量
用镜头去发现生活中的点滴美好
用热爱去抵生活万难

❸去能让你安静下来的地方

安静，有一种魔力，能让内心充满力量

去年下半年开始
我参加了为期100天的读写营计划
每天读书，写读书笔记，学习写作，日日精进

通过读书，内心慢慢变得安静下来
通过写作，情绪得到了梳理，思维更加清晰

更有趣的是，我感受到了以文识友的乐趣
虽是线上社群一起学习
但是通过文字，照见内心的彼此

在或激昂或平静或治yu或悲伤的文字里
我们看到彼此的情绪
给予及时的鼓励和疏导

在这样的圈子里
我变的内心里力量，脚下有希望
身边的朋友都说
看我每天积极向上，全身都在发光

和优绣的人同行，养识
和乐观的人相处，养志
和舒服的人深交，养心
和善良的人往来，养福

余生，愿你懂得善待自己，热爱生活
到托举和滋养你的地方去
相互欣赏，共同成长，彼此照亮
获得的滋养和力量，带你走向更明媚的远方

干眼症已经成为现代人的“通病”！长时间盯着屏幕、熬夜加班、过度用眼，让我们的眼睛干涩、疲劳，甚至出现视力模糊、畏光等症状。 别急！今天从中医角度教你几招，轻松缓解干眼症，还你一双明亮双眸！ 肝开窍于目，养肝是关键！**

中医认为“肝开窍于目”，眼睛的问题往往与肝脏息息相关。肝血不足、肝火旺盛都会导致眼睛干涩、疲劳。想要改善干眼症，首先要从养肝入手！

- **食疗推荐**：多吃枸杞、菊花、决明子等清肝明目的食材。枸杞菊花茶是经典搭配，每天一杯，养肝又护眼！

- **穴位按摩**：太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）是肝经的重要穴位，每天按压3-5分钟，有助于疏肝理气，缓解眼疲劳。 滋阴润燥，给眼睛“补水”**

干眼症的本质是眼睛缺乏滋润，中医认为这与体内津液不足有关。尤其是秋冬季节，燥邪当令，更容易加重干眼症状。 疏通经络，改善眼部气血循环**

眼睛干涩、疲劳与眼部气血运行不畅有关。中医通过疏通经络，可以改善眼部血液循环，缓解干眼症状。

- **眼周按摩**：用食指轻轻按压睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、太阳穴（眼角外侧）等穴位，每个穴位按压1-2分钟，促进眼周气血流通。

- **热敷法**：用温热的毛巾敷在双眼上，每次10-15分钟，帮助疏通经络，缓解眼部疲劳。
- **食疗推荐**：多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、麦冬等。银耳莲子羹不仅美味，还能润肺滋阴，间接滋养眼睛。

- **生活习惯**：避免长时间用眼，每隔1小时闭目养神5分钟，或者远眺绿色植物，给眼睛一个放松的机会。 疏通经络，改善眼部气血循环**

眼睛干涩、疲劳与眼部气血运行不畅有关。中医通过疏通经络，可以改善眼部血液循环，缓解干眼症状。

- **眼周按摩**：用食指轻轻按压睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、太阳穴（眼角外侧）等穴位，每个穴位按压1-2分钟，促进眼周气血流通。 **4. 调节情绪，避免肝郁化火**

现代人压力大，情绪波动容易导致肝气郁结，进而化火伤眼。保持心情舒畅，也是改善干眼症的重要一环。
- **情绪调节**：每天抽出10分钟进行深呼吸或冥想，放松身心，避免肝火上升。

- **运动建议**：适当运动，如太极拳、站桩、八段锦等，有助于疏肝理气，调节全身气血。
- **热敷法**：用温热的毛巾敷在双眼上，每次10-15分钟，帮助疏通经络，缓解眼部疲劳。*中医外治法，效果立竿见影。
如果干眼症状较重，可以尝试中医外治法，如针灸、艾灸等。通过刺激特定穴位，快速改善眼部不适。

**小贴士**：干眼症虽小，但不容忽视！如果你也有眼睛干涩、疲劳的困扰，不妨试试以上方法 。

花花植物 永远的美与快乐！

茅草：一种你可能不知道的神奇植物 茅草，学名白茅，是一种多年生的草本植物。它特别耐旱，根茎也很强壮，能够蔓延得很远。你经常能在山坡、田野、路旁和草地上看到它。茅草在亚洲、欧洲和非洲的温带和热带地区都有分布，几乎遍布全球。

木芙蓉（Hibiscus mutabilis Linn.)，又名芙蓉花、拒霜花，锦葵科木槿属，落叶灌木或小乔木植物。

植物

植物们总是在不知不觉中就开花了！

纯白的花瓣黄黄的芯，风车般的转转看我慢慢变黄金！美丽的夾竹桃科植物～大叶鹿角藤 Chonemorpha fragrans

In February, I encountered a beautiful Liliaceae plant, Peliosanthes teta, in the botanical garden. Its clustered flowers were like emerald jewels hanging from the branches, with rare and translucent green colors. Observing this plant is a precious opportunity.
二月的植物园偶遇美丽的天门冬科植物～簇花球子草Peliosanthes teta...
花如翡翠枝上挂
翠绿冰透罕见品
偷窥此物叶下珍