我总是在心里默念“妈妈” 离开家的第八年 我总是在心里一遍又一遍地默念“妈妈” 「妈妈」像是一句魔法 在每一个感觉跨不过的坎面前 我都默念这句话 这八年里，我去了很多地方 从拖着行李箱离开家乡的那一刻起 身后的故土就一寸寸缩小，成为模糊的地图坐标 每当我往前走一步，我就离她远一些 她教会我的自由，是离开 她给我买很多书，希望我成才 鼓励我报考远方的大学，送我去车站 而我，我想教会她的自由是归来 不是回到我身边，是回到她自己身边 我想起小时候，妈妈爱过三毛，爱过席慕蓉 她也想过去很多地方，去看海，去沙漠，去远方 只是后来有了我，妈妈就把自己的愿望搁置了 这几年里，我看到她越来越多地尝试新的事情 心里涌起一种迟来的喜悦 她开始学跳舞了，孔雀在她的裙摆上转圈 她去旅行了，和几个姐妹报了团，去厦门看海 她开始自学摄影，说下次见面要给我拍漂亮的照片 我为她的每一个尝试而高兴，为她的勇气而高兴 爱让我们彼此都成为更完整的自己 每一个精彩时刻，她都值得容光焕发 我想告诉她，你永远美丽，永远值得被珍视 把这份心意藏在了YSL粉气垫礼盒里 在独属于她的旅途中，在她为自己出发的日子里 我希望这枚粉气垫能一直陪在妈妈身边 上脸滋润贴肤 轻拍几下唤起从容舒展的肌肤光泽 像是被时光善待过的温柔透亮 搭配了一支很提气色的裸色口红 质地顺滑轻薄，陪伴妈妈每一个闪亮的人生时刻 爱不是互相守望，而是各自辽阔 在不同的时间轴，我们都活成了本该成为的样子 “妈妈，祝你的未来，一切都漂亮”

过度给孩子讲道理，是一场愚蠢的教育 . 今天听了一些教育博主的视频，结合孩子的实际情况，突然很有感悟，特此记录，希望以后时不时自己翻出来看一看，矫正自己的教育理念。 · 《正面管教》中有一句话精准戳破孩子叛逆真相：“孩子感受不到链接时，就会用叛逆来证明自己的存在”。 · 心理学中有一个“白熊效应”：越是禁止，越是强化。高段位的教育，从来不是对抗，而是嫁接。我带汤圆的这几年，会允许孩子有自己的心理空间，关注点也不会只放在学习上，而是为孩子在学习主线外找到了许多大大小小的支点👇 · 举一些我能想到的简单例子 :) . 1️⃣把生活独立放在成绩前面 🔸家庭劳动日：每周五晚上全家大扫除，每人一块区域，锻炼孩子的动手能力和自理意识 🔸超市自由日：每月给孩子安排一次限额200的自由采购日，满足孩子买买买的小心愿，有次队友带他去超市消费，回来给我带了一束花（有点小感动哦～） . 2️⃣先建立亲密，再谈规则 🔸幸福储蓄罐：家庭成员每周写一件感到幸福的小事放进储蓄罐，每个月定期拿出来看一下，分享喜悦 🔸小鬼当家：每月抽一天时间，我们会和汤圆的角色互换，让他安排家庭生活，培养他的规划意识 . 3️⃣让好奇心驱动学习，而不是计划本 🔹我们没有统一给两个孩子报补课班，反而统一带他们去逛菜市场、拆电饭锅、做小实验。 🔹汤圆最近在学摄影，就是从一次出门拍照开始的。 他说：“我想把我眼里的东西留下来。” 那种由内而发的兴趣，是任何学习任务都比不上的。 . 4️⃣运动+思维=最佳cp 🔹每月一山：坚持“大户外”是我们家育儿的大思路，现在已经爬遍了周围的山，在徒步与攀登中，陪孩子感受坚持的力量！ 🔹每周两次线上的数学思维：不弃微末，久久为功！通过建模的方式解决数学问题，又快又正确，主攻校内＋浅奥。现在坚持了一年多，校内数学稳定在98+，校外的很多题目也能快速出答案。这就是思维培养的结果。 . 父母之恩，不在生养，而在托举和滋养！希望每个孩子都能眼里有光✨

总是在失去后才感到珍贵。 我要去见我十年前的好朋友了 她的名字太早出现在我的人生里 以至于，我想起她，就想起了我的十六岁 “年少时的朋友是彼此青春的收藏家” 我的一部分青春保存在她那里 十年前我们共读一本三毛 在数学课上见缝插针的传纸条 她说想当摄影师，要在全世界流浪 我说那我当社会学家吧，和你一起 后来我们都没实现那些青春年少的理想 时间带来了太多无可奈何 但她还是，每年都写一封长长的信寄给我 我很感谢她，像是我人生的锚点 看到她的信，我就知道我曾经切实地拥有过青春 时间就是这样，总是在失去后才感到珍贵 青春如此，皮肤的状态也是 某天照镜子，发现脸颊不再丰盈 那种“失去”才变得具体 今年开始用上了兰蔻菁纯面霜 时间不可逆转，但我们可以选择老去的方式 不是干瘪黯淡的，而是饱满、充满光泽的 兰蔻把PDRN做成涂抹式的那一天，大概也想到了：我们需要的不是浮于表面的滋润，而是立体的饱满紧实。上脸质地绵柔，如绸缎般化开，整张脸都被温和地撑了起来，每一寸肌肤都被赋予了紧实的支撑力。从皮肤深处透出来的干净与透亮，与十六岁那年夏天午睡醒来的好气色别无二致。 时间拿走了一些东西，也留下了一些东西 拿走的，我不再去追了 留下的，我会好好握紧

做一个一直有生活的人 “你需要内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。” ——王朔 读到这句话时，我问了自己几个问题—— 你有多久没有留出时间给自己 问问自己，你真的开心吗？ 你有多久没有在乎过自己的感受 问问自己，你过的还好么？ 有多久没有对着镜子 认真看看自己的样子？ 你多久没有心平气和地和家人聊聊天？ 又有多久没有耐心地倾听听孩子的声音？ 然后我又问了自己另外几个问题 8岁那年，你做梦都想要的那个洋娃娃 如今还想要吗？ 18岁那年你朝思暮想的那个人 现在还在吗？ 28岁那年，你那么想去的那个地方 如今你去过了吗？ 很多愿望，等来等去，就等没了 等我们终于有能力、有时间 那份心情已经不在了 我们总是在被生活追赶 忙忙碌碌，心里总想着： “等下班以后，我要……” “等周末放假，我要……” “等孩子上了大学，我要……” 可是，所有的这些 都在“等待”中过去了 年龄在慢慢增长，愿望却一直在往后推 等你终于有空了，你会发现 生活从来不会停下来等人 等待，永远没有捷径 真正的改变，不是在“以后”那个节点发生的 而是在每一个普通的今天 你为自己种下一个小小的支点 我今年37岁 也是在最近一两年 才开始慢慢培养一个人独处的能力 养花、养鱼、养鸟 周末整理花草、清理鱼缸 看着鱼缸里的小生命一点点成长 那种安静的生长感，特别开心 一个人学习摄影、练字、做自媒体 不为别的，就是单纯喜欢 下班后的时间，空余的时间 全被这些爱好填满 其实不需要太多 下班后的3小时，不需要全部填满 哪怕只留出40分钟 给自己一个安静的角落 读几页书，听一首歌 把曾经想学却没学的东西捡起来 把上学时没读完的那本书翻到最后一页 这些小事，足够疗愈工作一天的疲惫 当你的生活有了支点 上班的焦虑就被慢慢消散了 日子不再枯燥 一个人也可以过得很充实、很安稳 不要等到“以后”才开始生活 从今天起， 去做一件让你心跳加速的事 哪怕只是浇一盆花，拍一张照片 支点不在远方 就在你愿意为自己停下来的那一刻 🌿 做一个一直有生活的人

2026深耕自己，才是破圈的根本 95年，31岁，创业者、职场人、妈妈 3月初次接触美学：摄影、文案、 作图、小红书、私域…… 什么都想学，结果越学越焦虑 后来逼自己先选一个方向——私域 深耕三个月，收益直接翻倍 原来，贪多是焦虑的源头 深耕，才是破圈的维一捷径 《认知觉醒》：“真正的成长，是一个螺旋式上升的过程” ① 贪多求快，是蕞大的内耗 什么都想学，样样都不精 反而把自己拖进焦虑的漩涡 ▫️列出想学的所有技能，只保留一个 ▫️少即是多，聚焦才有穿透力 ▫️其余的放进“以后再说”清单 ② 选定一个点，打到极质 只si磕私域：每天发圈、回消息、优化话术 三个月后，收益翻倍 ▫️每天至少1小时在选定的方向上 ▫️拒绝浅尝辄止，坚持100天 ▫️用结果倒推行动：今天做的事，离目标近了吗？ ③ 焦虑的反面，是具体 以前数据一差就慌 后来把“我要火”换成“我今天做了什么” 心态反而稳了 ▫️把大目标拆成每天能做的事 ▫️今天优化一条朋友圈，明天研究一个话术 ▫️用行动填满焦虑的空隙 ④ 接纳“慢”，才能走得远 前两个月没什么起色，差点放弃 种树蕞好的时间是十年前，其次是现在 第三个月，积累开始爆发 ▫️不跟别人比速度，只跟自己比昨天 ▫️每天记录一件“做到了”的小事 ▫️相信时间会奖励不轻言放弃的人 ⑤ 专注自己，别被噪音带跑 同行暴款、平台变化、各种新玩法 学会屏蔽噪音，只问自己： 我的用户需要什么？我今天做了什么？ ▫️每天30分钟复盘自己的进度 ▫️少看“月入十万”的速成帖 ▫️守住自己的节奏 30岁这一年终于明白 慢下来深耕自己，反而成了蕞快的路 2026，不做追风的人 成为种树的人 风会停，但你种下的树 会随时间枝繁叶茂

当我不再为流量焦虑|允许生活不完美 因为一直在做各种尝试 从静物摄影到居家生活 最近的流量确实跌宕起伏 心情也跟着忽明忽暗。 当我尝试把浮躁放下 不去追赶世界 允许自己去尝试 允许自己发呆，允许生活不完美。 笔尖轻轻落下的时候 把情绪慢慢写在纸上 也是对生活的一种认真方式。 我们有多久没有停下脚步 让自己的心安静下来了？

万境归心，皆见自己 #大大方方做自己 王阳明说：“心外无物。” 万境，是外界的一切 归心，是回到自己这里 以前总以为是世界影响了心情 后来才懂：你看见的世界 其实是内心的投射 --- ① 困境是心的试金石 路遇荆棘时 最先刺醒的是藏在怯懦里的倔强 同样的加班 有人觉得是消耗，有人当成提升的机会 同样的雨天 有人抱怨衣服脏了，有人享受听雨的浪漫 生活像一面镜子 照出的不是外界的模样 而是我们内心的底色 试着把抱怨变成观察 每一次情绪波动 都是认识自己的邀请函 --- ② 喧嚣中打捞内心的声音 网络时代，每天接收海量信息 算法推荐、社交比较、他人评价 很容易在嘈杂中迷失方向 庄子说：“心斋坐忘” 不是要清空一切 而是学会在纷繁中守住本心 每天留15分钟给自己： 关掉手机，安静喝杯茶 散步时不戴耳机，听听风声 让外界的声音渐渐退场 内心的声音就会浮现 --- ③ 接纳不完美，与自己和解 罗曼·罗兰说： “世上只有一种英雄主义 就是在认清生活的真相后依然热爱生活” 我们讨厌的 往往是自己尚未接纳的部分 允许自己犯错、偷懒、偶尔摆烂 不完美才是生活的常态 真正的成长 不是变成完美的人 而是学会与不完美的自己 温柔相处 --- ④ 向内生长，活出生命的辽阔 “你若盛开，清风自来” 当你停止向外寻找答案 专注内心的耕耘 会发现生活悄然发生改变 不必追赶别人的节奏 种花或种树，开花或不开花 都是属于自己的旅程 下班后做自媒体的这两年 我最大的体会是： 读书、写作、摄影 这些看似无用的小事 都在滋养内心的丰盈 当内心变得辽阔 外界的风雨再大 也能守得住自己的一方天地 --- 万境归心，皆见自己 你走过的每段路，遇见的每个人 都是通向自己的舟 那些打不倒你的 终将成为照亮内心的光 那些让你纠结的 终会化作认清自己的阶梯 从此，不困于镜中幻影 只忠于内心所向 山河是你，草木是你 万千风景走过 最终遇见的，是越来越好的自己

总是在失去后才感到珍贵。 我要去见我十年前的好朋友了 她的名字太早出现在我的人生里 以至于，我想起她，就想起了我的十六岁 “年少时的朋友是彼此青春的收藏家” 我的一部分青春保存在她那里 十年前我们共读一本三毛 在数学课上见缝插针的传纸条 她说想当摄影师，要在全世界流浪 我说那我当社会学家吧，和你一起 后来我们都没实现那些青春年少的理想 时间带来了太多无可奈何 但她还是，每年都写一封长长的信寄给我 我很感谢她，像是我人生的锚点 看到她的信，我就知道我曾经切实地拥有过青春 时间就是这样，总是在失去后才感到珍贵 青春如此，皮肤的状态也是 某天照镜子，发现脸颊不再丰盈 那种“失去”才变得具体 今年开始用上了兰蔻菁纯面霜 时间不可逆转，但我们可以选择老去的方式 不是干瘪黯淡的，而是饱满、充满光泽的 兰蔻把PDRN做成涂抹式的那一天，大概也想到了：我们需要的不是浮于表面的滋润，而是立体的饱满紧实。上脸质地绵柔，如绸缎般化开，整张脸都被温和地撑了起来，每一寸肌肤都被赋予了紧实的支撑力。从皮肤深处透出来的干净与透亮，与十六岁那年夏天午睡醒来的好气色别无二致。 时间拿走了一些东西，也留下了一些东西 拿走的，我不再去追了 留下的，我会好好握紧

做一个，一直有生活的人 #大大方方做自己 做 蒋勋说：生活，是让你看见自己。 39岁那年，我做了一个决定： 按下暂停键，把自己重新养一遍。 不是逃离，是想清楚了一件事： 生活需要工作，但生活不止有工作。 以前总觉得等： 等忙完这阵子就去学摄影 等项目上线就好好读书 等孩子大一点就出去走走 可日子一天天过去， 相机落了灰，书签停在第三章， 收藏的旅行攻略再也没打开过 真正的改变，是从承认没有完美的时机开始的。 30岁到40岁这十年， 我学会了最重要的一课： 生活不在别处，当下即是全部。 给自己留15分钟的清晨 不看手机，只泡一杯茶，翻几页纸质的书 午休时间不工作 去楼下拍一朵花，记录今天的光影 孩子睡后的两小时 不刷短视频，打开文档写一点心得 或者整理今天学到的摄影技巧 周末挤1小时给自己 哪怕只是出门走走，用镜头定格生活的褶皱 很多人问我：带娃+上班，哪有时间？ 我说：不是没时间，是优先级的问题。 给生活做减法： 退出三个从不说话的群 家务流程简化，能外包的不纠结 绝消耗能量的无效社交 给热爱做加法： 每天读10页书，一年就是3650页 每田写1篇笔记，一个月就是30篇沉淀 每周练1个摄影主题，半年就有24组作品 做自媒体的第7个月， 我才真正理解一直有生活的意思： 不是为了发笔记而活着， 而是因为认真活着，才有东西可写。 镜头里的光影、笔下的温度、心里的觉察， 这些不是素材， 是我在柴米油盐里，为自己留的一点空白。 40岁回头看， 最亏的不是没赚到多少钱， 而是把自己弄丢了太久。 改变现状最好的方式， 是勇敢向前一步，靠近向上生长的圈子。 化解焦虑最优的路径， 是主动提升自己，找到热爱并持续坚持。 不必追赶别人的脚步， 人生如茶，太满则无回甘，太淡则少滋味。 张弛有度，温润从容。 做一个一直有生活的人，

总是在失去后才感到珍贵。 我要去见我十年前的好朋友了 她的名字太早出现在我的人生里 以至于，我想起她，就想起了我的十六岁 “年少时的朋友是彼此青春的收藏家” 我的一部分青春保存在她那里 十年前我们共读一本三毛 在数学课上见缝插针的传纸条 她说想当摄影师，要在全世界流浪 我说那我当社会学家吧，和你一起 后来我们都没实现那些青春年少的理想 时间带来了太多无可奈何 但她还是，每年都写一封长长的信寄给我 我很感谢她，像是我人生的锚点 看到她的信，我就知道我曾经切实地拥有过青春 时间就是这样，总是在失去后才感到珍贵 青春如此，皮肤的状态也是 某天照镜子，发现脸颊不再丰盈 那种“失去”才变得具体 今年开始用上了兰蔻菁纯面霜 时间不可逆转，但我们可以选择老去的方式 不是干瘪黯淡的，而是饱满、充满光泽的 兰蔻把PDRN做成涂抹式的那一天，大概也想到了：我们需要的不是浮于表面的滋润，而是立体的饱满紧实。上脸质地绵柔，如绸缎般化开，整张脸都被温和地撑了起来，每一寸肌肤都被赋予了紧实的支撑力。从皮肤深处透出来的干净与透亮，与十六岁那年夏天午睡醒来的好气色别无二致。 时间拿走了一些东西，也留下了一些东西 拿走的，我不再去追了 留下的，我会好好握紧